Некрасиві валики, жировий фартух на животі, складочки і опуклості - головний біль для багатьох жінок. Навіть за умови загальної худорби жир може міцно влаштуватися на талії і псувати зовнішній вигляд, настрій і відпустку.
Схуднення завжди ефективніше, якщо вмотивоване і має точно сформульовану мету. Тому, хоч як смішать нас з вами установки: "схуднути до літа", "скинути зайву вагу до свята", "позбутися бочків до пляжного сезону", вони потрібні і вони працюють. Мало кому із жінок все одно, як вони виглядають у бікіні, тому така мотивація корисна майже всім нам.
Хитрощі для схуднення
Щоб схуднення було ефективнішим, а робота активною, пропонуємо декілька хитрощів. Ці загальні рекомендації допоможуть за будь-яких проблем із фігурою, в тому числі, і в роботі над талією та боками.
- повісьте на видному місці свою "струнку" фотографію в купальнику
- або фотографію дівчини, фігура якої близька до вашої, але вона худіша.
- туди ж можна розмістити картинку пляжу, де ви хочете побувати
- пийте склянку води з соком половинки лимона натщесерце
- їжте з маленьких тарілочок
- їжте часто і потроху
- додавайте більше зелені у весняний раціон, пийте зелені коктейлі
- займайтеся вранці натщесерце
- після тренування їжте трохи пісної білкової їжі або утримайтеся від їжі дві години
- багато гуляйте, ходіть пішки
- спіть достатньо.
Тренування для схуднення в талії
Щоб позбутися жирових відкладень на боках і в області живота, вам потрібно впливати і на м'язи під ними, притому робити це потрібно регулярно. Літо скоро, тому краще щодня.
Читати також: Як швидко схуднути в талії: 10 унікальних вправ
Для більшого ефекту комплекс для талії виконуйте після 20-хвилинної пробіжки або велотренажера.
Найкращі вправи для талії і від бочків - на відео.
Читати також: Тонка талія: як робити бічну планку, щоб позбутися бочків
Джерело: Школа Красоты
