Але відразу обмовимося: фізичні навантаження - це тільки півсправи. Щоб схуднути в талії, потрібно харчуватися не просто правильно, а з акцентом на здоров'я ШКТ. Для плоского живота важливо харчуватися так, щоб кишечник працював як годинник. Тому обмеж солодощі, збільши кількість клітковини (можна ввести в раціон спеціальну добавку).

Обов'язково вживай кефір, а за наявності виражених проблем (закреп, здуття) і бакпрепарти, що містять важливі для мікрофлори кишечника бактерії.

Пий достатньо води.

Читати також: Чому всім треба пити воду з куркумою?

Добре діє проти зайвих відкладень на животі вправа "вакуум для живота". Спробуй, багатьом вона допомогла зробити талію тонкою за короткий час. 

Ну і звичайні силові вправи для живота завжди потрібні. Головне - займатися регулярно.