Дослідники Американської асоціації дієтологів провели масштабні експерименти за участю десятків тисяч людей, щоб остаточно поставити крапку в питанні, яке хвилює багатьох: чому я не худну на дієті? Вони довели, що універсальних дієт не існує. Саме тому тобі не варто поспішати переписувати чергову диво-дієту, на якій вже схудла подруга, її сестра і бухгалтер з сусіднього відділу.
Вчені поставили перед собою мету з'ясувати, чому різним людям не підходить одна і та ж, що здається універсальною, дієта. Вони провели дослідження, в ході яких з'ясовували вплив продуктів на організм. І, нарешті, винесли вердикт: уся їжа повинна підбиратися індивідуально, якщо людина хоче схуднути за допомогою дієти.
Читати ще: Вчені назвали головну помилку під час схуднення: що заважає скинути зайву вагу?
Ця думка давно витала в повітрі, але тільки зараз отримала офіційне підтвердження. І ще раз довела, що всі люди - різні. Навіть їжу ми переварюємо по-різному, тому формувати раціон потрібно, виходячи з особливостей твого особистого метаболізму. Не слід шукати диво-дієту в Інтернеті. Треба звертатися до фахівця, який на основі аналізів і лабораторних досліджень складе індивідуальне меню. Такий підхід дозволить схуднути швидше, але при цьому не нашкодити організму.
Як проводився експеримент? Тисячі добровольців харчувалися однаковими продуктами, вели щоденник харчування і регулярно здавали аналізи. За цими даними вчені уважно відстежували всі зміни, що відбуваються з їхнім тілом. У когось із учасників були хороші результати, інші страждали від підвищеного цукру або холестерину, скаржилися на головний біль і нудоту.
Дієтологи стверджують, що дієта повинна підбиратися з урахуванням усіх особливостей організму і способу життя людини. Тільки так вона не зашкодить здоров'ю.
Фото: depositphotos
