Про новий рік говорять, що як його зустрінеш, так і проведеш. Це ж стосується і вихідних. Саме тому так важливо почати їх правильно.
Хтось не мислить собі вік-енду без чашечки ароматної кави, інші віддають перевагу активному відпочинку, ситному сніданку або можливості здобути довгоочікувану перемогу у війні з неприємним будильником за своє законне право довше поспати. Як виявилося, від початку дня залежить не тільки твій життєвий настрій, а і здоров'я жінки. Які помилки зазвичай роблять у суботу вранці?
Ранкова кава
Вчені впевнені, що найкращий час для кави - початок вечора близько 15-17 години. А ось натщесерце пити цей напій не варто. Кава підсилює кровообіг і активізує роботу травної системи. Таким чином ранкова кава не дає організму можливості прокинутися природним шляхом. А це дуже важливо на вихідних!
Ситна вечеря
Якщо вранці тобі зовсім не хочеться їсти, значить ввечері до цього ти занадто ситно повечеряла. Організм просто не встиг переварити їжу і відчути почуття голоду.
Читай також: Вчені знайшли просту причину невгамовного апетиту перед сном
Таке порушення режиму харчування збиває природні цикли, що негативно позначається на фігурі. Розплануй свої прийоми їжі на вихідних. Це відмінна можливість повернути харчові звички під контроль.
Корисний сніданок
Якщо ти віддаєш перевагу сухим сніданкам, то існує висока ймовірність, що вихідні ти проведеш у боротьбі з втомою. Адже, як відомо, ця страва значно підвищує рівень глюкози в крові. Стрибки цукру, в свою чергу, провокують підвищений апетит, слабкість і відсутність життєвих сил. Такою стравою не варто захоплюватися частіше 1 разу на тиждень.
Занадто насичені плани
У кожної жінки буває, що після вихідних необхідно ще кілька днів для відпочинку і відновлення сил. Це абсолютно неправильно!
Читай також: Понеділок: який сік налаштує на робочий лад?
Грамотно зваж усі «за» та «проти». Не створюй сама собі стресову ситуацію на порожньому місці. Краще скороти трохи свої плани і все роби спокійніше, без поспіху і метушні. Тільки такі вихідні додадуть тобі нових сил перед новим робочим тижнем!
Хорошого вікенду!
фото: depositphotos.com
