Звідки береться літня застуда і що робити для профілактики

156
Читать на русском

Влітку так неприємно хворіти! Але звідкись береться нежить, головний біль, чому піднімається температура. Що це і як уникнути літніх хвороб?

Протяг, купання в озері, річці та морі, перепади температур - все це не тільки чудові методи загартовування, а і причини захворювань для незміцнілого організму. Літні недуги особливо «огидні», адже за вікном так чудово, а ти сидиш вдома, чхаєш і кашляєш, намагаючись збити температуру чаєм із малиною. Як же захистити себе від таких болячок? Читай у нашому матеріалі.

Чому ти хворієш влітку

На вулиці тепло, а на столі твоєму - багато свіжих вітамінів. Однак це не гарантує 100% здоров'я. Справа в тому, що головний ворог міцного імунітету в літній період - перепади температур, особливо різкі з настанням спеки. Потрапляючи з вулиці в кондиціоноване приміщення офісу чи магазину, у тебе перехоплює подих і виступає холодний піт. А уяви, який стрес відчуває твоє тіло!

Любиш, вийшовши з роботи, побалувати себе крижаним лимонадом або фраппе? А прийшовши додому, дістати холодний компот із холодильника? Це теж може стати причиною застуди.

Читай також: Мозок плавиться! Чим загрожує спека твоїй голові

Літні протяги небезпечніші за зимові через те, що тіло розпарене і спітніле. Легкий вітер, моментальне переохолодження - і все, застуда гарантована.

Хочеться охолодитися і включити кондиціонер? Зроби це, але вистав температуру не більше, ніж на 5-7 градусів нижчу. Це допустимий максимум у різниці, з яким здоровий організм легко впорається.

Чомусь взимку всі зволожують ніс спреями на основі фізрозчину або морської води. А влітку різко перестають це робити. Але ж твоя носоглотка пересихає влітку нітрохи не менше, ніж взимку через централізоване опалення. Не забувай регулярно промивати ніс і тримати слизові зволоженими - це дозволить вірусам і бактеріям не потрапити далі і не стати причиною захворювання.

Читай також: Як врятуватися від спеки у квартирі? Корисні поради

Хочеш уникнути літніх хвороб? Почни м'яке загартовування! Підійде прийом повітряних ванн і обтирання, а потім і обливання прохолодною водою. Намочи рушник і обітри тіло, а потім енергійно розітри сухим. Коли ти перестанеш щулитися від дотику мокрого рушника, починай обливатися. Для початку закінчуй свій душ прохолодною водою. Поступово знижуй температуру, щоб обливання стало окремою, не гігієнічною, а саме загартовуючою процедурою.

Роззувайся! Ходи босоніж удома. Це природно, а також один із нескладних способів загартовування. Масаж ступень ще нікому не зашкодив. Є можливість? Пройдися босоніж по камінню, траві, пляжу, піску .... А ось вітаміни для профілактики застуди краще вибрати натуральні: вживай у їжу більше овочів і фруктів, а таблетки і капсули залиш до призначення лікаря.

Фото: shutterstock, depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Олександр Пономарьов, Ольга Сумська, Оля Цибульська та інші зірки здійснили мрії дітей-сиріт

20 красивих ідей оформлення пасхального столу

Іпотерапія - лікувальна верхова їзда. Навіщо вона дитині?

Як не скиснути у декретній відпустці? Топ-7 цікавих занять, яким декрет не перешкода

Надлишок грудного молока: що робити?

Скільки разів можна робити кесарів розтин?