Скільки разів потрібно ходити в туалет?

568
Читать на русском

Скільки разів на день повинна ходити в туалет доросла людина? Що впливає на спорожнення кишечника? Де норма і не норма у ходінні по великому? Говоримо про делікатні ситуації

Щоденні звички багато говорять про нас. У тому числі і ті, які пов'язані з делікатним - походом у туалет. Скільки разів ти ходиш у туалет? А яка норма для дорослих і підлітків? Що нормально у ходінні по великому, а що має викликати занепокоєння і необхідність звернутися до фахівця? Поговоримо про справи туалетні ...

Скільки разів на день ходити в туалет 

Скандинавські фахівці в області гастроентерології провели масштабні дослідження і опублікували в журналі Revista Escandinava de Gastroenterología дані, що майже 96% респондентів відвідують вбиральню від 3 разів на тиждень до 3 разів на добу. Таким чином, можна зробити висновок, що все в цих рамках - норма. Немає єдиного певного числа випорожнень, яке було б вірним. А ось якщо відхилення від закономірності є, то це серйозний привід звернутися до лікаря, бо, швидше за все, є проблеми з кишечником або шлунком.

Що впливає на частоту ходіння в туалет

Вживання рідини. Всмоктування великої кількості рідини відбувається у товстій кишці. Якщо води недостатньо, то кал буде накопичуватися і проходити з утрудненням. Те ж стосується і харчових волокон - клітковини. Якщо ти мало п'єш води і мало їси продуктів із клітковиною, то закрепи стануть твоїми супутниками.

Вік. Чим старша людина, тим її травні процеси повільніші. Кал не покидає кишечник так швидко, як раніше. А деякі ліки, типові для дорослих і літніх людей, викликають закрепи.

Читай також: Як правильно розрахувати добову норму води для людини?

Дієта. Регулярні випорожнення - ознака того, що з твоїм харчуванням все добре, ти їси продукти із клітковиною. Якщо в раціоні мало або зовсім відсутня клітковина, то майже точно така дієта приведе до запорів.

Спорт і активність. Регулярна фізична активність допомагає кишечнику активніше просувати їжу травною системою, а тому ефективніше спорожняється кишечник. За наявності скарг на закрепи переглянь свій спосіб життя і додай зайву прогулянку, біг або плавання.

Гормони. Якщо тебе цікавить, скільки разів повинен какати підліток, оскільки він ходить у туалет дуже часто або рідко, то, напевно, справа в гормонах. Активне вироблення прогестерону і естрогену пригнічує перистальтику кишечника, а налагодження цих процесів йде в підлітковому віці. Саме тому під час вагітності та ПМС жінок мучать запори.

Нормальні випорожнення: які вони?

Здоровий кишечник, всмоктуваність і перистальтика якого не порушена, продукує м'які випорожнення, що не створюють дискомфорту. Ти ходиш у туалет без болю і буквально на кілька хвилин, тобі не потрібно налаштовуватися і зосереджуватися на процесі - твоє тіло відрегульоване.

Читай також: Норма споживання шоколаду: найсмачніші ліки від усіх хвороб

Крім того, існують психосоматичні причини закрепів і діареї, пов'язані зі стресовими ситуаціями, боязню робити «це» в незнайомому місці і багатьма іншими факторами, індивідуальними для людини.

Фото: shutterstock, depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

У Всесвітній день дитини у Києві ЮНІСЕФ ініціював Маніфест молоді та підсвітив хмарочоси

Новий випуск журналу практичних порад «Первый год» вже у продажу!

Особистий чотирилапий супергерой: 7 ознак того, що твій пес саме такий

Чому небезпечно промивати ніс за наявності нежитю

Пільги для дітей учасників бойових дій або воїнів, що перебувають на АТО (ООС)

«Мамаши-приседаши»: запальне танцювальне відео від Маші Єфросиніної та її сина