Їсти і худнути: ТОП-5 жироспалювальних продуктів

89
Читать на русском

Хто з нас не мріяв смачно їсти і не поправлятися? Фахівці кажуть: є маса продуктів, які сприяють схудненню!

Виявляється, смачно попоїсти, не набравши зайвих кілограмів, цілком можливо! Адже існують жироспалювальні продукти. Ознайомся з добіркою найкращих.

Чорний чай

У нашому організмі під час стресових ситуацій виробляється гормон кортизол. У деяких людей підвищення його рівня викликає відмову від їжі та призводить до схуднення. Однак організм може реагувати на стреси протилежним способом: засмучена людина починає їсти все підряд. І «ву а ля»: привіт зайвій вазі та новим сантиметрам на талії. До чого тут чорний чай? У ньому містяться поліфеноли, які блокують подібний ефект кортизолу.

Читай також: 7 найкорисніших фруктів і ягід, які регулярно повинні бути в раціоні кожного

Зелений чай

За швидкість метаболізму відповідає нейрогормон норадреналін. Якщо його в організмі виробляється недостатньо, метаболізм сповільнюється і починають накопичуватися жирові відкладення. А в зеленому чаї є поліфеноли, які працюють як «батіг». Експеримент зі спортсменами показав: вживання холодного чаю замість питної води під час тренувань призводить до швидшого спалювання жирів у області талії.

Риб'ячий жир

Якщо в твоєму щотижневому меню відсутня риба жирних сортів, не дивуйся прибавці у вазі навіть від онієї з'їденої ввечері цукерки. Вчені кажуть, що наявні в риб'ячому жирі Омега-3 жирні кислоти допомагають зайвим кілограмам швидше спалюватися під час фізичної активності. Якщо риба тобі не до вподоби, приймай риб'ячий жир у капсулах згідно зазначеного в інструкції дозування.

Читай також: Чому навіть дорослим потрібно приймати риб'ячий жир? Відкриття вчених

Соя

Одні сою сварять, інші - вихваляють ... Хто ж правий? У всьому повинна бути міра, тому відмовлятися від сої повністю все ж не варто. У сої, крім рослинного замінника жіночого гормону естрогену, є ще і сприяючі схудненню речовини. Наприклад, вживання 20 г соєвого білка щодня протягом трьох місяців допомагає позбутися від пари-трійки зайвих см у талії.

Холодна вода

Наш організм обов'язково підігріває всю їжу до температури тіла. Так потрібні йому речовини краще засвоюються. На підігрів холодних продуктів організм витрачає багато енергії. Досить випити 2 чашки холодної води - і метаболізм покращується на 1/3. Жироспалювальний ефект зберігається протягом півгодини.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей