Виявляється, смачно попоїсти, не набравши зайвих кілограмів, цілком можливо! Адже існують жироспалювальні продукти. Ознайомся з добіркою найкращих.

Чорний чай

У нашому організмі під час стресових ситуацій виробляється гормон кортизол. У деяких людей підвищення його рівня викликає відмову від їжі та призводить до схуднення. Однак організм може реагувати на стреси протилежним способом: засмучена людина починає їсти все підряд. І «ву а ля»: привіт зайвій вазі та новим сантиметрам на талії. До чого тут чорний чай? У ньому містяться поліфеноли, які блокують подібний ефект кортизолу.

Читай також: 7 найкорисніших фруктів і ягід, які регулярно повинні бути в раціоні кожного

Зелений чай

За швидкість метаболізму відповідає нейрогормон норадреналін. Якщо його в організмі виробляється недостатньо, метаболізм сповільнюється і починають накопичуватися жирові відкладення. А в зеленому чаї є поліфеноли, які працюють як «батіг». Експеримент зі спортсменами показав: вживання холодного чаю замість питної води під час тренувань призводить до швидшого спалювання жирів у області талії.

Риб'ячий жир

Якщо в твоєму щотижневому меню відсутня риба жирних сортів, не дивуйся прибавці у вазі навіть від онієї з'їденої ввечері цукерки. Вчені кажуть, що наявні в риб'ячому жирі Омега-3 жирні кислоти допомагають зайвим кілограмам швидше спалюватися під час фізичної активності. Якщо риба тобі не до вподоби, приймай риб'ячий жир у капсулах згідно зазначеного в інструкції дозування.

Читай також: Чому навіть дорослим потрібно приймати риб'ячий жир? Відкриття вчених

Соя

Одні сою сварять, інші - вихваляють ... Хто ж правий? У всьому повинна бути міра, тому відмовлятися від сої повністю все ж не варто. У сої, крім рослинного замінника жіночого гормону естрогену, є ще і сприяючі схудненню речовини. Наприклад, вживання 20 г соєвого білка щодня протягом трьох місяців допомагає позбутися від пари-трійки зайвих см у талії.

Холодна вода

Наш організм обов'язково підігріває всю їжу до температури тіла. Так потрібні йому речовини краще засвоюються. На підігрів холодних продуктів організм витрачає багато енергії. Досить випити 2 чашки холодної води - і метаболізм покращується на 1/3. Жироспалювальний ефект зберігається протягом півгодини.

Фото: depositphotos.com