Чому всім потрібно їсти горіхи щодня? Відкриття

82
Читать на русском

Волоські горіхи, кешью, мигдаль ... Яким би горіхам ти не віддавала перевагу - всі вони дуже корисні для організму. І їсти їх потрібно щодня. У цьому впевнені фахівці з США.

Медики однієї з найкращих лікарень Сполучених Штатів - Жіночої лікарні Брігхем (Brigham and Woman's Hospital), Бостон, дійшли висновків, що регулярне вживання горіхів позитивно впливає на здоров'я людини. Фахівці провели дослідження і виявили: у людей, які їдять горіхи мінімум 5 разів на тиждень, кількість запальних маркерів у організмі набагато менша.

Читай також: Який продукт потрібно їсти для профілактики раку?

Корисні речовини з горіхів допомагають імунній системі боротися із запальними процесами, що стає відмінною профілактикою багатьох хронічних запальних захворювань внутрішніх органів, онкології та навіть передчасної смерті.

Горіхи з медом

Автори дослідження кажуть, що щоденне вживання порції горіхів допомагає зменшити рівень запальних процесів у організмі та кількість біомаркерів у крові. Велика їх кількість вказує на наявність запалення, а також підвищує ризики виникнення таких небезпечних захворювань як цукровий діабет, серцево-судинні недуги та кардіометаболічні порушення.

Читай також: ТОП-7 найкорисніших жирних продуктів за версією вчених

Виявивши такий взаємозв'язок, фахівці рекомендують частину білків тваринного походження в раціоні дорослої людини замінити порцією горіхів. Вони теж багаті білком, які набагато краще засвоюється організмом.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей