Жіночий овоч: 5 причин їсти буряк щодня

62
Читать на русском

Буряк - традиційний український продукт - особливо корисний для жінок. І зараз ми дізнаємося, чому.

Доступність буряка, його здатність утримувати в собі корисні речовини до весни, а також традиційна любов українців допомагає цьому овочу займати лідируючі позиції в нашому раціоні. Це дуже правильно. Особливо у меню жінок. Нам буряк потрібен більше, ніж усім іншим.

1. Буряк корисний для вагітних

Він важливий для майбутньої мами з багатьох причин, але серед основних варто виділити два моменти: в буряках багато йоду і фолієвої кислоти. Ці елементи дуже необхідні для здоров'я майбутньої мами і нормального розвитку малюка.

Читай також: Користь буряка: чому він повинен бути в раціоні кожної дитини

Буряк також залишається корисним практично в будь-якому вигляді. Його можна додавати в фреші, робити з нього салати і варити борщі. Тобто корисні елементи з його складу постійно в доступі. Ну і важливий той факт, що це дешевий продукт, який є у нас круглий рік.

2. Буряк треба їсти під час менструації

Він збагачує кров і полегшує перебіг місячних. Завдяки залізу, якого в його складі багато, буряк - це ще й хороший спосіб профілактики анемії. Він до того ж має легкі спазмолітичні властивості, тому послаблює менструальний біль.

До слова, залізо і спазмолітичні властивості - ще пара приводів їсти буряк під час вагітності.

Буряк в розрізі і цілий на столі у мисці

Буряк для схуднення

Він корисний не тільки завдяки клітковині, яка виводить з організму токсини і покращує травлення. У буряках багато беатину - біологічно активної речовини, яка покращує засвоєння білка. А білок дає нам відчуття ситості на тривалий період, допомагає будувати м'язи. Дієта на буряках і нежирному м'ясі дуже ефективна і корисна.

Буряк для хорошого травлення

Корисний овоч допомагає відновити мікрофлору кишечника. Для цих цілей підійде сирий буряк. Можна змішувати його з яблуком і їсти натщесерце або пити 50 г бурякового соку (розведеного водою) перед їжею.

Здоровий кишечник і детоксикація - це не тільки запорука здоров'я, а й свіжого кольору обличчя - без прищів і плям.

Буряк для краси волосся

Цю пораду не так часто можна почути. Буряк застосовують і як маску для волосся. Добре змішати сік буряка і моркви, нанести на чисте волосся, надіти шапочку, трохи погріти зверху феном, потім залишити на півгодини.

Після змивання побачите, наскільки блискучим стало волосся. Ідеально для брюнеток. Маска трохи підфарбовує волосся. Тому на світлому волоссі може з'явитися відтінок червоного кольору.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Ліна Костенко. Вірші для дітей

Стрітення 2017: що можна і не можна в цей день