ТОП-5 корисних продуктів серпня

Читать на русском

У серпні у тебе є шанс отримати максимум вітамінів та інших корисних речовин з сезонних продуктів. Яких? Розповімо докладніше

Сумно, але літо поступово добігає кінця. Проте у тебе є можливість вдосталь насолодитися його корисними і смачними дарами. Які продукти потрібно обов'язково їсти в серпні, щоб допомогти організму стати здоровішим?

Баклажани

Ці чудові фіолетові (та білі) плоди допоможуть знизити рівень холестерину і стануть незамінним джерелом калію. Тобто, вони всіма можливими способами поліпшать роботу серцево-судинної системи. В овочах багато вітамінів: С, групи В, РР, каротину, а також мінералів; магнію, заліза, фосфору. Їх у будь-якому вигляді корисно їсти людям із захворюваннями серця, шлунково-кишкового тракту, судин, а іншим - просто для профілактики. Через низький вміст калорій цей продукт високо цінується серед сидячих на дієті.

Кабачки і цукіні

Цукіні і кабачки

У них безліч «будматеріалів» - білків і вуглеводів, а ще вітаміну С, каротину, солей магнію, заліза і кальцію. А калію в кабачках більше, ніж у капусті і майже стільки ж, скільки в банані. А ось калорій, на відміну від крохмалистих овочів і фруктів, в кабачках мінімум - лише 32 на 100 г. Завдяки цьому серпневому продукту можна відрегулювати водно-сольовий обмін, знизити рівень холестерину, очистити печінку і нирки. До речі, його можна заморожувати без остраху втратити цінні речовини.

Кукурудза

В її початках багато вітамінів і мікроелементів, навіть таких рідкісних, як молібден і селен, потрібних для нормального функціонування всього організму. Цей продукт дуже добре засвоюється, покращує обмінні процеси, допомагає залишатися активним і бадьорим протягом усього дня. Зерна кукурудзи мають властивість знижувати апетит, тому її сміливо можна рекомендувати бажаючим скинути зайву вагу.

Читай ще: Для кого і чому небезпечні літні кавуни?

Виноград

Вітамінне джерело, джерело фруктового цукру і води, калію, фосфору, заліза і селену. У ньому безліч антиоксидантів, які зберігають твою молодість і красу, запобігають онкологічним захворюванням. Виноград рекомендують їсти у випадку мігрені, анемії, захворювань серця, синдрому хронічної втоми і депресивних станів.

Мед

Цінний продукт, який можна їсти цілий рік, але особливо багато його саме в серпні, коли на пасіках викачують останній мед. Це природний антисептик, багатий фітонцидами. Сприяє швидкому відновленню пошкоджених тканин, містить рідкісні біогенні стимулятори. Корисний під час вагітності, бо в ньому багато фолієвої кислоти, вітамінів групи В та інших корисних речовин.

Читай ще: Отруєння: хто винен, продукти чи віруси?

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

У яких випадках не можна стимулювати пологи? Основні протипоказання

Чи потрібна консультація ендокринолога на етапі планування вагітності?

Всі страви для прикорму малюка до року в одному списку!

Триметрові трансформери, літаючі діжки та машина Голдберга: wow-активності на Interpipe TechFest

Зірковий дубляж Родини Адамсів: як працювали Барбір, Кукуюк, Никитюк, Кудашова і Jerry Heil!

У форматі live: на «Даринку» продовжується серія музичних вихідних