Кавун: для кого корисна ця ягода

Читать на русском

З кінця липня починається зелено-смугастий період, коли всюди продають кавуни. А для кого корисна ця ягода?

З кінця липня і до самої осені прилавки магазинів та ринків стають зелено-смугастими від величезної кількості кавунів. Цю велику ягоду обожнюють дорослі і діти, вона прекрасно втамовує спрагу і сприяє схудненню. А для кого особливо корисні кавуни?

Дівчина їсть кавун

Майже на 90% кавуни складаються з води, тому великою кількістю вітамінів він похвалитися не може. Однак через таку пропорцію води до м'якоті його з'їсти можна дуже і дуже багато. Наприклад, вітаміну А в ньому у три рази менше, ніж у моркві. Проте, погодься, червоної соковитої м'якоті ти можеш за один присід з'їсти майже кілограм, а скільки морквини в себе «запихнеш»? Тому, якщо багато працюєш за комп'ютером, це можливість поправити зір наприкінці літа ударною дозою каротину.

Читай ще: Для кого і чому небезпечні літні кавуни?

Керівникам теж корисно їсти кавуни, адже вони часто живуть у стані стресу. А в смугастій ягоді міститься чимало магнію, і лише 200 г м'якоті повністю покривають денну норму середньостатистичної людини. Через магній кавун корисний і вагітним, бо складно переоцінити його позитивний вплив на нервову систему і здатність зняти матковий тонус.

Кавун корисний спортсменам,  бо після тренування здатний знизити кількість молочної кислоти, що викликає біль у м'язах. Ти добре позаймалася у тренажерному залі або готуєшся до марафону? Потіш себе кількома скибочками кавуна, щоб втамувати спрагу і запобігти болісним відчуттям наступного дня.

користь кавунів

Від кавуна без розуму стрункі красуні, адже його м'якоть чудово заповнює шлунок, дарує відчуття ситості та має легкий сечогінний ефект. Ти і перекусиш без шкоди для талії, і знімеш набряки одночасно. Що стосується калорій, то їх усього 30 на 100 г.

Читай ще: Що з'їсти, щоб схуднути? Список продуктів з мінімальною кількістю калорій

Страждаючі від серцево-судинних захворювань з нетерпінням чекають кавунового сезону, адже в цій ягоді є цітрулін. Ця речовина сприяє нормалізації кровообігу, а вода з вітамінами знижує кількість холестеринових бляшок у судинах.

Ти живеш поруч із заводом, фабрикою або в будь-якому не найприємнішому з точки зору екології місці? Налягай на кавуни, адже в них є лікопін - потужний антиоксидант, який нейтралізує вільні радикали, подовжує молодість і захищає від новоутворень.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

У яких випадках не можна стимулювати пологи? Основні протипоказання

Чи потрібна консультація ендокринолога на етапі планування вагітності?

Всі страви для прикорму малюка до року в одному списку!

Триметрові трансформери, літаючі діжки та машина Голдберга: wow-активності на Interpipe TechFest

Зірковий дубляж Родини Адамсів: як працювали Барбір, Кукуюк, Никитюк, Кудашова і Jerry Heil!

У форматі live: на «Даринку» продовжується серія музичних вихідних