Твій ранок не склався? Можливо, ти просто неправильно поснідала! Ранок - важлива частина дня, від якої залежить весь інший час. І те, як ти його проведеш, значно позначиться на самопочутті. Що не можна їсти вранці, що може спровокувати біль і проблеми зі шлунком, від яких страв день нанівець?
Апельсиновий сік і хліб із ковбасою
Апельсиновий фреш натщесерце не дуже вдала ідея! Він подразнює стінки шлунка, може довести до гастриту або виразки, а ще це сильний алерген. Заїсти його потрібно обов'язково! Однак тільки бутерброд із ковбасою з супермаркету не підійде. У магазинних ковбасних виробах містяться барвники, консерванти і взагалі не дуже хороша частина таблиці Менделєєва. Бажано вживати їх якомога рідше і вже точно не з самого ранку.
Вода й овочі
Ти думаєш, що це виключно здорове поєднання для сніданку? А ось і ні! Про користь води вранці ти напевно чула. Але ось чи знаєш ти, що її потрібно пити теплою, а не холодною? Якщо випити холодної води, це твій метаболізм ніяк не прискорить, а, навпаки, сповільнить. Гірше того, ти можеш довести свій організм до змін у циклі. Що ж стосується овочевого салату, то залиш цю страву на вечір, коли вона буде доречною. Зранку тобі потрібно підкріпитися чимось ситнішим, але без такої величезної кількості клітковини, як у свіжих овочах.
Картопля з м'ясом
Мало хто їсть це на сніданок, але все-таки любителі зустрічаються. Особливо вони є серед тих, хто бажає всі «важкі» продукти з'їсти неодмінно вранці. Це гарна ідея, але не у випадку фрі зі стейком. Організм витратить на переварювання стільки сил та енергії, що ти захочеш спати ще не вийшовши з-за столу. Сніданок повинен бадьорити, а не навпаки.
Читай також: Корисні сніданки: що їдять на сніданок у країнах із найвищою тривалістю життя
Горнятко кави
Це звичний «сніданок» для багатьох офісних працівників. Адже кава натщесерце завдає величезної шкоди не тільки серцю, змушуючи його вистрибувати з грудей (ми помилково приймаємо цей нездоровий стан за бадьорість), а і підшлунковій залозі. Додай до цього сечогінний ефект, і ти зрозумієш, чому після кави на сніданок твоє самопочуття складно назвати хорошим. Хочеш каву вранці? Немає проблем! Але тільки після їжі.
Фото: depositphotos
