До зустрічі Нового року залишилося всього два дні, тому пора вже остаточно сформувати свої плани на це свято. Якщо тобі властиві спонтанні рішення, приготуйся кардинально змінити свій настрій.
Лікарі та вчені впевнені, що відпустка, особливо в період новорічних свят, необхідна для нашого здоров'я. Особливо це стосується тих, кого час від часу турбують серцево-судинні захворювання.
Як виявилося, трудоголіки, які практично до ночі працюють всі вихідні та святкові дні, часто мають проблеми зі здоров'ям. Особливо це помітно в порівнянні з їхніми менш зацикленими на кар'єрі колегами.
Основне слабке місце у любителів понаднормово працювати і ніколи не відпочивати - серце і судини. Це призводить до підвищення артеріального тиску, безсоння і хронічного стресу.
А хороша новорічна відпустка, навпаки, позитивно позначиться на здоров'ї і навіть після повернення на роботу цей ефект збережеться ще протягом кількох місяців.
Дослідники провели експеримент, у ході якого невелику групу добровольців розділили на дві частини. Перша з них вирушила на екзотичний відпочинок у теплі країни, друга ж залишилася вдома на свята.
Всі учасники в обов'язковому порядку носили спеціальний датчик, який цілодобово знімав показання роботи серця і судин. Крім того, їм виміряли зріст і вагу, обчисливши індекс маси тіла (ІМТ), а також визначили рівень корисного і шкідливого холестерину та глюкози в крові.
Також медичні працівники оцінили загальний стан учасників, їхній рівень гідратації, шкідливі звички, кількість і якість нічного сну, харчові уподобання, а також фізичні навантаження.
В результаті дослідження вчені дійшли наступних висновків:
- Артеріальний тиск у добре відпочиваючі групі знизився на 6%, тоді як у решти цей показник дорівнював 2%.
- Від безсоння змогли позбутися 17% мандрівників, значно поліпшивши якість сну.
- Показники тестів на стійкість до стресів серед добре відпочивших виросли практично на третину.
Якщо в цьому році ти ще не готова провести перші 10 днів року на морському узбережжі, не біда. Постарайся в цей період менше думати про роботу і налаштуйся на відмінний відпочинок. Це вплине на стан здоров'я не менше, ніж закордонний тур!
фото: depositphotos.com
