Розминка для вагітних: підготовка тіла до силових вправ

85
Читать на русском

Тренування для вагітних має свої особливості. Але незмінним залишається правило: виконання будь-якого комплексу вправ потрібно починати з розминки. Сьогодні ми розповімо і покажемо, як повинна виглядати розминка майбутньої мами

Ми вже не раз писали про користь спорту для вагітної за відсутності протипоказань. І будемо далі пропагувати цю думку! Багатьом молодим мамам, які не нехтували фізичною активністю під час вагітності, було набагато простіше народжувати і відновлюватися після цього нелегкого процесу, знову вливатися в сучасний ритм життя і добре виглядати.

Читай також: Спорт під час вагітності: особистий досвід

Ти, як і будь-яка жінка при надії, з побоюванням ставишся до закликів займатися спортом, адже боїшся нашкодити собі й маляті. Не хвилюйся! Краще поговори про свої переживання з лікарем або консультантами на курсах для вагітних. Фахівці перевірять наявність медичних протипоказань, порадять безпечні види спорту і вправи, які можна робити вдома.

Після візиту до лікаря, ознайомлення з правилами безпеки і структурою тренування для вагітних, можеш починати заняття. Перший крок - це розминка, яка підготує тіло до виконання основного комплексу. З яких вправ вона повинна складатися і як їх правильно виконувати, тобі розповість лікар і експерт з фітнесу для вагітних.

Дивись відео, повторюй за тренером і будь здорова!

канал: Baby Lenta

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей