Страхи під час вагітності - абсолютно нормальне явище. Природа дбає про продовження нашого роду, тому твоя підсвідомість посилає постійні сигнали про обережність і можливі небезпеки. Це допомагає малюку вижити, але страхи вагітних про здоров'я дитини часто «підігріваються» історіями з життя, що сталися з їхніми знайомими або родичками під час виношування малюка. Проте твій малюк - це зовсім інша історія. Давай поговоримо про те, як позбутися страхів під час вагітності і насолоджуватися очікуванням зустрічі з малюком.

Як боротися з нав'язливими страхами в період виношування малюка: слухаємо експертів

Якщо ти прокидаєшся з відчуттям внутрішньої тривоги, постійно прислухаєшся до відчуттів, страждаєш від кошмарів або боїшся виходити з дому, з цим точно не варто жити. Ми навели 12 найпоширеніших страхів практично кожної вагітної, які насправді не такі жахливі, як може здатися.

У мене обов'язково буде викидень

Тільки приблизно 20% вагітностей закінчуються сумно, а після того, як ти почуєш серцебиття малюка на УЗД на терміні 6-8 тижнів, ризик спонтанного аборту зменшується до 5%. При цьому багато викиднів відбуваються на таких ранніх термінах, що жінка навіть і не підозрює про вагітність: невеликі затримки менструації списують на гормональний збій або наслідки стресу. Якщо ж у тебе вже був викидень, трагічний результат наступної вагітності можливий лише у 3% випадків.

У більшості випадків загибель плода пов'язана з генетичними аномаліями, несумісними з життям, і абсолютно невідворотна. Також ти можеш ще більше підвищити шанси на виношування, відмовившись від куріння, вживання алкоголю і звівши кількість кофеїну, що надходить у організм, до 200 мг на день.

Читай також: Як впоратися з головним страхом під час вагітності? Дієва порада

У мене жахливий токсикоз - дитина буде голодувати

Деякі лікарі порівнюють малюка в животі з паразитом, хоча це може здатися жахливим. Насправді навіть якщо ти будеш їсти тільки крекери з соком, плід отримає всі необхідні йому речовини. Однак вітамінами для вагітних як корисним джерелом мікроелементів і  сполук теж не варто нехтувати. Їж потроху, але часто, а якщо ти зіткнулася з нестримною блювотою, звернися до лікаря: крапельниці з препаратами, що мають абсорбуючу дію, здатні творити чудеса. Після 16-20 тижнів, коли дитина починає інтенсивно рости, токсикоз зазвичай проходить, і ти можеш харчуватися корисною здоровою їжею.

Я з'їм щось, що зашкодить дитині

Навіть якщо раз на тиждень ти їси фастфуд, п'єш колу або фарбуєш волосся в першому триместрі (що лікарі не рекомендують робити), ризик розвитку патологій у плода практично наближається до нуля. Вони можливі тільки у випадку зловживання нездорової жирною їжею.

У моєму житті занадто багато стресу - це може викликати викидень

Невеликі стреси, що відбуваються в нашому житті час від часу, як запізнення на роботу або хвилювання з приводу грубості продавців, практично нешкідливі для крихітки. Підвищити ризик передчасних пологів може тільки дуже тривале нервово-психологічне перевантаження, пов'язане з серйозними змінами в житті або смертю когось із близьких. Але тут важливо побачити свій стан вчасно і освоїти методики релаксу або звернутися до психолога.

У моєї дитини будуть вади розвитку

Діти з відхиленнями народжуються лише у 4% випадків. І навіть якщо генетичний скринінг видав результат, що трохи відхиляється від норми, це не завжди означає страшний діагноз. На крайній випадок можна зробити амніоцентез - аналіз плодових оболонок, що підтверджує або спростовує підозри.

Я народжу раніше терміну

Дослідження показують, що приблизно 70% недоношених малюків з'являються на світ між 34 і 36 тижнями, і вони цілком життєздатні. Мало того, якщо ти будеш приймати вітаміни для вагітних, що містять фолієву кислоту, і відмовишся від сигарет і алкоголю, швидше за все, ти потрапиш до числа щасливиць, які народили вчасно: таких серед майбутніх мам, що стежать за своїм здоров'ям, приблизно 50-70% .

Я ніколи не скину вагу після пологів

Приблизно 14-20% мам, які недавно народили, страждають від надмірної ваги, але це зовсім не означає, що ти до кінця життя будеш нагадувати Колобка. По-перше, постарайся не набирати під час вагітності більше, ніж кажуть норми, і не відмовляйся від грудного вигодовування. Згідно з деякими даними, годуючі мами швидше повертаються в колишню форму. Якщо лікар дає добро, спробуй щадні вправи типу пілатесу, але стеж, щоб із їжею ти отримувала не менше 2000 ккал: адже тепер ви харчуєтеся удвох.

У мене будуть ускладнення типу прееклампсії або гестаційного діабету

Тільки від 4 до 6% майбутніх мам стикаються з цими небезпечними станами. Мало того, сучасна медицина добре справляється зі збереженням вагітності, якщо прееклампсія або підвищення рівня цукру в крові помічені на ранньому етапі. Завдяки спеціальній дієті гестаційний діабет може пройти самостійно між 24 і 28 тижнями вагітності.

У мене ніколи більше не буде феєричного сексу

Все буде! Просто дай своєму організму кілька місяців на фізичне відновлення - і твоє лібідо просто вразить тебе. Протягом 6 місяців після народження малятка більшість мам знову починають відчувати сильний сексуальний потяг.

Я не витримаю біль під час пологів

Більшість оповідань про жахливі страждання породіль дуже перебільшені. Наше тіло біологічно пристосоване для того, щоб давати життя. Тому, щоб не накручувати себе, не читай страшні історії про пологи в мережі, обов'язково поговори з лікарем про можливі способи знеболювання і запишись на курси підготовки до пологів. Якщо це тебе заспокоїть, можна навіть скласти план пологів, грунтуючись на своїх відчуттях і отриманій інформації, і обговорити його з гінекологом.

Читай також: Причини страхів у вагітних і як із ними впоратися

Що, якщо я буду під час пологів поводитися непристойно?

Не забувай, що медперсонал, який приймає пологи, робить це практично щодня, і здивувати їх дуже складно. Не повіриш, але те, що купа людей дивиться на твої інтимні місця, абсолютно не матиме значення у процесі пологів: ти просто будеш мріяти, щоб біль закінчився і ти, нарешті, побачила малюка.

Я не встигну в пологовий будинок вчасно

Зазвичай перші пологи тривають від 8 до 21 і навіть більше годин, починаючи від перших слабких переймів. І навіть наступні бувають стрімкими досить рідко. Так що сильна тривога під час вагітності щодо народження малюка в машині зовсім необґрунтована.

Страхи під час вагітності диктуються нашим інстинктом самобереження й іноді корисні, але не дозволяй їм заволодіти тобою повністю. Адже ми точно знаємо, що все буде добре!

Фото: Depositphotos