Що можна їсти мамі під час грудного вигодовування: ТОП-5 заборонених раніше солодощів

191
Читать на русском

Твій Малюк розповість, що можна їсти мамі, яка годує свого малюка грудьми

Напевно, багато жінок ще в період вагітності або відразу після пологів стикаються з суворими рекомендаціями щодо харчування. На семінарах, присвячених цій темі, фахівці часто спираються на застарілі інструкції, які не використовуються більше в світовій практиці.

Список заборонених продуктів вражає. Для здорової мами, яка годує малюка грудьми, він набагато ширший, ніж для людей з виразкою або онкологічними захворюваннями. Проте якщо подивитися на ситуацію з точки зору сучасної медицини, в більшості випадків немає необхідності в такій суворій дієті. Вона лише завдає страждань молодій мамі, викликаючи додатковий стрес і посилюючи післяпологову депресію.

Зрозуміло, що годуючій мамі обов'язково потрібно стежити за своїм харчуванням і за тим, що потрапляє в грудне молоко. А також треба спостерігати за реакцією крихітки на нові продукти. Педіатри радять складати своє меню з урахуванням всіх потреб організму молодої матусі. Її харчування має бути збалансованим. Білки, жири, вуглеводи, а також вітаміни і мікроелементи обов'язково повинні бути в раціоні мами, яка годує грудьми новонароджене маля.

Страви в цей період треба обирати не тільки корисні та різноманітні, а і смачні! Харчуючись лише вівсяною кашею, приготовленою на воді, і підсушеним хлібом, навряд чи вийде забезпечити активно зростаючого малюка усіма необхідними речовинами.

Які цукерки можна мамі, що годує

Існує 3 основних принципи, які варто застосовувати годуючій мамі, - помірність, уважність і поступовість. Під час грудного вигодовування їй можна вживати практично всі натуральні продукти, в тому числі фрукти та солодощі. 

  1. Шоколад. Багато бабусь будуть категорично проти цього продукту в раціоні мами їх онуків. Однак кілька кубиків якісного шоколаду не зашкодять ні мамі, ні малюкові.
  2. Журавлина в цукрі. Цей смаколик раніше забороняли через його яскравий колір. Вважалося, що журавлина викликає харчову алергію. Сучасні вчені повністю реабілітували цю ягоду.
  3. Цукерки. Зрозуміло, до вибору цукерок варто підходити з обережністю, вибираючи перевіреного виробника. Але кілька цукерок, особливо з натуральної начинкою, піднімуть настрій і не принесуть шкоди. Які цукерки можна мамі, що годує? Іриски, рачки, цукерки з горіхами і сухофруктами і багато інших, звичайно, за умови хорошої реакції організму дитини.
  4. Торти. Протягом тривалого часу ці продукти категорично забороняли молодим мамам. Але справа тут зовсім не в їх алергенності. Часто такі продукти можуть стати причиною отруєння, особливо в літній період. До того ж дуже калорійний продукт не буде сприяти схудненню. Але час від часу можна дозволити собі маленький шматочок домашнього десерту.
  5. Мед. До цього традиційного смаколика навіть у сучасних лікарів є чимало запитань. Однак за умови хорошої переносимості медом можна урізноманітнити меню годуючої мами.

Читай також: Грудне молоко: як зціджувати, зберігати і годувати дитину

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей