Если смотреть на таблицу прикорма становится ясно, что к году ребенок попробовал и сделал привычным в своем рационе много каш, овощей, а также, мясо, рыбу, некоторые молочные продукты, фрукты, масло и яйца. А при этом он, наверняка продолжает пить мамино молоко или смесь.Так что у него весьма богатый рацион.
Меню ребенка в год важно планировать так, чтобы он получал все, что ему нужно для нормального роста и развития.
Каким должно быть питание ребенка в 1 год?
Cколько и как кормить малыша?
- Суточный объем пищи в этом возрасте - приблизительно 1200-1250 мл. При этом она распределяется между основными приемами пищи.
- В год малышу нужно питаться 5 раз в день с интервалом 3,5-4 часа.
- Уже в полтора года переходите на четырехразовое питание: 25% суточного объема на завтрак, 35% – обед, 15% – полдник, 25% – ужин.
Читать также: Меню малыша в год: расширяем рацион
К режиму питания приучайте уже в год. Привычка есть, когда захочется, не имеет такого положительного влияния, как кормление по требованию в первые месяцы после рождения. Сейчас безконтрольный прием еды скорее вреден.
Какими должны быть блюда?
- Измельченными (в виде пюре) или, если к году есть жевательные зубы, давайте ему еду и в небольших кусочках ( по 2-3 см). Если овощи можно просто помять вилкой, не заботясь об абсолютной гомогенности, то мясо и рыбу нужно тщательно перемалывать, подавая виде паровых котлеток и тефтелей.
- С маминым молочком. Не отлучайте от груди, оставляйте ночное кормление. Его можно добавлять овощное пюре и кашу.
- Все готовые детские продукты должны соответствовать возрасту: печенье, йогурты, кефир и соки - все строго по возрастным параметрам. Не спешите давать взрослую еду, к ней малыш еще не готов.
Приблизительное меню для ребенка в год
Варианты на завтрак:
- Кашка (150 - 200 мл) с половинкой желтка, сливочным маслом (5 гр) и фруктовое пюре (фрукты можно добавлять в кашку). Из напиток, детский чай или компотик. Нередко ребенок требует и мамино молоко.
- Паровой омлет, детское печенье, чай или компот на выбор, сезонный фрукт.
- Овощное пюре с растительным маслом (для сытности можно добавить картошку) на мясном бульоне или с маминым молоком.
- Детский творог с фруктами или пудинг
На обед можно предложить:
- Супы на мясном бульоне (без косточки), в идеале – супы-пюре с множеством полезных ингредиентов. Их можно чередовать с молочными.
- На второе овощное пюре или каша с мясным или рыбным блюдом. Гарнир зависит от того, что было на завтрак и что может быть на ужин.
На ужин:
Ребенок в год может съесть на ужин кашку, овощи, рисовый пудинг, творожную массу, омлет. Чай, компот или молочко в качестве напитка.
Читать также: Домашняя еда VS Детское питание: чем лучше кормить малыша?
Чередуйте блюда в меню ребенка 1 года так, чтобы в нем было много овощей, фруктов, достаточно много каш. Следите, чтобы ежедневном рационе всегда был белок – важнейший материал для строения клеток.
В перерывах между основными блюдами давайте ребенку молочные продукты, фрукты, фруктовые пюре, печенье с детским молочком. Следите, чтобы не было однообразного меню и однобокости в питании ребенка и пусть малыш растет здоровым.
Фото: depositphotos.com
