Летом, как никогда важно, чтобы дети пили больше воды. Очень часто, если твоему ребенку кажется, что у него мало энергии, он раздражителен или просто быстро устает, это может быть признаком обезвоживания. В этот момент всегда предложи ребенку воды, чтобы посмотреть, изменится ли его состояние.

Но всегда лучше чем лечить обезвоживание, избежать его вообще. Дети легко забывают про воду, когда выходят на улицу в прекрасный солнечный день, а некоторым детям в возрасте до пяти лет может быть трудно выразить словами, что они хотят пить. Больше того, они сами могут не понимать этого.

Детям в возрасте от 1 до 4 лет требуется примерно от 4 до 6 чашек воды в день, но педиатры считают, что вес, уровень активности и климат важнее, чем возраст, когда речь заходит о том, сколько дети должны пить. Обращай внимание на такие вещи, как ярко-желтая моча, потрескавшиеся губы, усталость, сонливость, рассеянное внимание, — все это может означать, что твой малыш обезвожен. Поскольку дети не так сильно потеют, как взрослые, это подвергает их риску теплового удара, так как потение — это способ тела остыть. В очень жаркие дни твой малыш должен пить хотя бы несколько глотков воды каждые 15 минут. А что делать, если твой ребенок отказывается пить? Не нужно заставлять! Будь хитрее и узнай, как помочь малышу восстановить водный баланс без принуждения.

Как научить ребенка пить больше воды летом

Добавь немного вкуса и аромата. Свежие фрукты дают намек на естественную сладость обычной воде. Попробуй нарезать арбуз на кубики, положить на тарелку и заморозить. Заморозка сохраняет витамины и минералы. Брось несколько кубиков замороженного арбуза в бутылочку с водой ребенка, чтобы он пил с большим удовольствием. Цветные кубики точно понравятся ребенку и он будет охотнее пить такую воду, восстанавливая водный баланс летом.

Читай также: Продукты, которые мы ошибочно считаем полезными для детей

Еще один вариант — купи фигурные формочки для льда, например, в форме акульего плавника и замораживай в них сок или фруктовое пюре, чтобы потом бросить в чашку с водой ребенка и закричать «Смотри, смотри, там акула!».

Обнови бутылочку для воды. Пусть это будет стильный аксессуар, который ребенок искренне полюбит. Укрась ее вместе с ним, добавь оригинальную соломинку, подбери яркую крышку и поставь на велосипед малыша держатель для бутылочки с водой.

Играй с ребенком в «кто больше выпьет воды». Составь таблицу, в которой будешь отмечать наклейкой каждый выпитый твоим малышом стакан воды. За то, что ребенок не забывает пить, поощри его в конце недели мороженым из сока или новым интересным напитком.

Пусть ребенок пьет больше молока. Мы не часто думаем о молоке, когда дело касается утоления жажды, но новое исследование показало, что молоко даже лучше, чем вода утоляет жажду. Канадские эксперты из Университета МакМастер отмечают, что молоко замещает потерянный с потом натрий и помогает организму лучше удерживать жидкость, а также дает белок, необходимый детям для развития и роста мышц. Это идеальный напиток для восстановления водного баланса малыша в жару. Естественно, оно должно быть свежим!

Сделай домашнее ледяное мороженое. Замороженные сладости (сок, пюре, взбитые сливки) предназначены не только для детей, но и любимы взрослыми. Это идеальный десерт, а также неплохой завтрак для твоего ребенка. Экспериментируй с составами и вкусами от пломбира до замороженного сока.

Читай также: С ребенком на природу: какие продукты выбрать для безопасного перекуса

И, конечно, не забывай о том, что ребенок копирует тебя. Проследи за своим режимом питья воды и не забывай пить обычную воду как можно чаще на глазах собственного ребенка.