Жизнь современного человека насыщенна стрессами и протекает быстрее, чем мы бы того хотели. Спешка, нервничание по пустякам, неправильное питание всухомятку, многочисленные чашки крепкого кофе — все это создает нездоровый ритм и не способствует расслаблению.
В итоге мы получаем бессонницу, которая стала настоящей трагедией большого количества людей. Все они попадают в замкнутый круг, из которого нелегко вырваться: утром не выспался, днем не можешь сосредоточиться, к вечеру еле доходишь до дома, но сон так и не приходит. Если не научиться расслабляться и приманивать сон, можно заполучить расстройство нервной системы.
Читать еще: Лечение бессонницы: лучшие продукты для хорошего сна
Мы рекомендуем начать борьбу с бессонницей с комплекса специальных упражнений йоги, которые позволят телу расслабиться и создать необходимое состояние покоя и умиротворения. Выполнять упражнения от бессонницы нужно в вечернее время, перед гигиеническими процедурами. Обязательно проветрите помещение до начала занятий. После комплекса упражнений примите душ и сразу ложитесь в постель, не отвлекаясь на мобильный телефон или холодильник.
Источник: Olga Sagay
Фото: depositphotos
