Как говорят маститые диетологи и фитнес-тренеры: "Тренировки - только половина успеха, важно питание". Поэтому, желая быстро похудеть, придумайте себе диету или ограничения в пище, которые помогут вам худеть быстрее. 

Это может быть один-два разгрузочных дня в неделю, диета Дюкана, полный отказ от сладостей и простых калорий или отсутствие питания два часа после интенсивной тренировки. Все зависит от исходных данных и ваших предпочтений. 

Что касается упражнений для похудения, то вам нужны кардиотренировки - интенсивы - короткие, но очень активные занятия, направленные на сжигание жира. 

Читать также:   Лучшая жиросжигающая тренировка

Лучший эффект - если делать утром натощак. 

Не забывайте пить много воды, есть клетчатку и отруби, делать акцент на несладкие фрукты. 

Очень хороший "снаряд" для тренировок - скакалка. Простой, дешевый и очень хороший для быстрого похудения. 

Быстрое похудение вместе со скакалкой

Источник: канал - Женщина35+