Зачастую жировые отложения у женщин скапливается в нижней части тела. Наши ноги, бедра, талия постепенно скрываются за складочками и плотными валиками. Избавиться от того, что скрывает стройное тело, можно в домашних условиях с помощью одного результативного упражнения. Приседания для похудения в бедрах — одни из самых эффективных физических упражнений, сочетающих одновременно силовые и аэробные нагрузки. Эффект от приседаний заключается в том, что тело не только расходует жировые запасы, но и наращивает мышцы в проблемных зонах. А это значит, что жировая ткань в этих местах больше не будет формироваться.

Однако усердствовать не нужно! Слишком большое количество приседаний не желательно выполнять за один раз. Без подготовки, можно повредить себе суставы и связки. Обязательно разогревайте мышцы перед тренировкой! Делайте приседания для похудения короткими сетами несколько раз в день. Тогда вы не будете подвергать здоровье риску, а количество приседаний будет выполнено в полнм объеме.

Читать еще: Похудеть в бедрах: как подсушить внутреннюю поверхность бедра

Улучшение результата от упражнений для похудения в бедрах дадут такие процедуры, как обертывание и профессиональный массаж. Если сочетать эти две процедуры вместе с упражнениями для бедер, вы сможете ускорить процесс сжигания жира, вследствие – бедра похудеют намного быстрее.

Источник: Я худею с Екатериной Кононовой