женщины спорт приседание

Как похудеть и подтянуть заднюю поверхность бедра?

  • Источник
  • Автор

Время коротких юбчонок наступило. Все мы хотим демонстрировать свои стройные ноги и бедра. Молодым мамам это иногда труднее, чем всем остальным. Что же, давайте заниматься вместе, и сейчас начнем приводить в порядок заднюю поверхность бедра.

Задняя поверхность бедра - одна из проблемных зон женщин, о которой мы склонны забывать. Ведь ее не так заметно если рассматривать себя в зеркало, как, например, ушки или жировые валики над коленями. Но неприятность в том, что даже если мы их не видим - эти апельсиновые корки на задней поверхности бедра и слегка обвисшие ягодицы, они все равно существуют. В общем, нам нужно над ними работать. Включайте специальные комплексы для задней поверхности бедра в ваши ежедневные тренировки (чередуя с акцентированными занятиями на другие участки бедер и ягодиц), уделяйте им внимание и во время тренировок в фитнес-клубах. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Самые важные вопросы о растяжке: интервью с тренером

Помните, что важны не только силовые тренировки, но растяжка. Именно она помогает бедрам приобретать красивый рельеф, а мышцам быть не просто сильными, но и эластичными. 

Видео-тренировка поможет вам научиться делать упражнения для задней поверхности бедра правильными для того, чтобы они были  максимально эффективными. Мамочкам, которые очень заняты с детьми, важно делать все эффективно и качественно. Экономия времени - задача номер один. 

TGym 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:    Как подтянуть ягодицы и бедра к пляжному сезону | Твой малыш

 

Новости партнеров

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Грудне вигодовування і перший прикорм: як поєднати з користю

Українцям пропонують «підвісити» благодійний набір для постраждалих від війни

Летнее настроение. Топ-10 рецептов из из клубники для детей и взрослых

Как стать донором крови и почему это стоит сделать всем

До слез: Тимур Мирошниченко рассказал о воссоединении с семьей после 3 месяцев разлуки

Закреп у немовляти: як розпізнати і коли звертатися до лікаря