Вероятно, не найти женщины, которая зимой после тяжелого рабочего дня мечтает отправиться в спортивный зал и провести там интенсивную тренировку. Гораздо приятнее приготовить себе чашечку какао со сгущенным молоком и, забравшись под теплый плед, выпить горячий напиток с кусочком сладкого тортика.
Не спорю, подобный план звучит гораздо приятнее перспективы занятий спортом, но спустя всего несколько недель такого безделья можно будет увидеть первые результаты отсутствия физической нагрузки на талии, бедрах и ягодицах.
В таком случае запланированная встреча Нового года может оказаться под угрозой, ведь твой праздничный образ не допускает пары лишних сантиметров.
Анита Луценко, которая не так давно родила дочь, не понаслышке знает, как сложно бороться с лишними килограммами, особенно молодым мамам. Но она своим примером доказывает, что все в твоих руках, стоит только очень этого захотеть!
«Упражнение которое подтянет ВСЕ, что находится у вас сзади: спина, плечи, попа, задняя часть бёдер, внутренняя тоже отлично прорабатывается.
Поднять таз - поочерёдно 10 раз ногами работаем и опускаемся.
Читай также: Почему полезно тренироваться вечером
Очень круто разворачивает сутулые плечи, выполнить 3-4 подхода! Отдых 20-30 секунд», - советует Анита.
