Колени могут болеть в любом возрасте и при любом весе. Эта часть нашего тела весьма подвержена травмам и микротравмам, которые дают о себе знать, когда делать с ними что-то уже слишком поздно. Часто, превозмогая боль, человек живет много лет, время от времени употребляя обезболивающие и противовоспалительные средства. А ведь от многих проблем с коленями поможет специальная гимнастика. Пусть она не исцелит сустав полностью, но избавит от постоянной боли и дискомфорта, поможет избежать травм в дальнейшем.

Делая комплект упражнений для больных коленей, помните основное правило: не спешите! Все элементы выполняйте плавно, медленно, без резких движений, чтобы не привести к ретравматизации. Так же предупреждаем, что на протяжении первых нескольких недель занятий боль в колене может даже усилиться, и только через месяц вы почувствуете облегчение и улучшение.

Читать еще: Стройные колени: как убрать жирный валик

Лечебная гимнастика для коленных суставов – это серьезное медицинское назначение. Перед тем, как приступить к комплексу, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Не выполняйте упражнения во время критических дней, при повышенном давлении, простуде и температуре, в острой фазе воспаления колена. Если во время какого-либо упражнения на колено вы почувствовали резкую боль, то это сигнал о том, что вы сделали его неправильно или оно вам противопоказано.

Источник: доктор Евдокименко

Фото: depositphotos