Подтягиваем фигуру
За 7 дней сбросить 5 килограмм, конечно, не выйдет, а вот привести мышцы в тонус точно получится! Для этого совершенно не нужно уходить в спортзал на 2 часа, достаточно уделять себе 25 минут времени каждое утро: 70 приседаний, 30 скручиваний и 30 отжиманий.
Читай также: Как быстро похудеть и держать дом в чистоте: соблазнительные видео от Маши Ефросининой
При таком ежедневном workout'е уже меньше чем через неделю вы почувствуете бодрость, энергию и тонус.
Обновляем рацион
Время переходить на здоровое питание: к счастью, сейчас прилавки просто усыпаны различными овощами и фруктами. Для достижения желаемого результата очень важно обеспечить себе 5 приемов пищи в день: 3 полноценных и сытных – каши, нежирные мясо и рыба, салаты, и 2 полезных перекуса – питательные фрукты, зерновые батончики АХА с ягодами, фруктами, орехами и шоколадом.
Словом, то, что легко можно взять с собой и быстро восполнить баланс витаминов и минералов в организме в любой удобный момент.
Оздоровляем волосы, кожу, ногти
Всего 20 минут в день – и уже через неделю ты заметишь результаты от комплексного ухода за собой. Блеск волосам придадут маски из желтка и кефира, которые питают кожу головы и возвращают здоровье локонам.
Читай также: Как защитить волосы от воздействия солнечных лучей? Советы трихологов
Восстановить красивый естественный цвет кожи и придать ей свежести поможет пилинг с помощью лимонной кислоты, меда и витамина А. Для улучшения состояния ногтей – ежедневные масляные и солевые ванночки, которые сделают их менее ломкими. Найти ингредиенты для такого ухода проще простого: они есть почти в каждом холодильнике! Безусловно, лучше всего в комплексе с этими процедурами пропить недельный курс витаминов – комплексный подход к уходу за собой точно даст желаемый результат.
Поддерживать себя в тонусе, выглядеть ярче, здоровее и привлекательнее летом вовсе несложно. Утренние тренировки, правильное питание, полезные перекусы батончиками АХА и комплексный уход помогут чувствовать себя неотразимой и получить от лета только самые красочные и незабываемые впечатления!
