Экс-тренер проекта «Зважені та щасливі», автор книг, создательница и главный куратор программы похудения WOWBODY, Анита Луценко регулярно делится со своими подписчиками в Іnstagram секретами здорового похудения и правильного питания. В этот раз в центре внимания оказалось любимое многими блюдо – сырники. Хрустящая карамельная корочка, сладковатый привкус и нежная текстура – именно таким мы представляем любимое блюдо детства. Но большое количество сахара, муки и масла для жарки в его составе делают такой завтрак настоящей калорийной бомбой. Анита Луценко точно знает, как приготовить диетические сырники. Вот ее рецепт.
«Люблю делать сырники несладкие, но к ним: варенье, мёд, сметана, фрукты, ягоды и арахисовая паста. Каждый берет то, что ему нравится.
⠀
РЕЦЕПТ:
- 2 пачки 5% творога по 200 г (в прямоугольной упаковке);
- 1 яйцо;
- изюм или банан для сладости (или на крайняк чайная ложка сахара);
- 1 ст. ложка муки;
Приготовление:⠀
Разминаю вилкой 30 сек и скатываю шарики (1 мин.) и жарю на кокосовом масле».
Читай также: Правила детского и взрослого питания от звездного тренера Аниты Луценко
Также в комментариях к рецепту Анита ответила на вопросы своих поклонников по поводу выбора продуктов и некоторых секретов приготовления блюда.
- «Каким кокосовим маслом пользуетесь?»
anitasporty: «какое успеваю купить».
- «Скажіть будь ласка смажити на кокосовому маслі не шкідливо для фігури?»
anitasporty: «Якщо наливати 1 ложку, а не півпляшки, то нічого страшного не буде».
- «Анита, расскажите подробнее пожалуйста про арахисовую пасту. У меня стоит в холодильнике, никто не ест. Она без сахара!»
anitasporty: «Я тоже беру без сахара»
Напомним, что раннее звездный тренер уже открывала один из своим секретных рецептов сырников
Видео: Все буде добре
Фото: instagram.com/anitasporty/
