Рецепт самых полезных сырников от Аниты Луценко

Сырники - один из самых любимых и полезных завтраков, который нравится взрослым и детям. А может ли любимое блюдо быть диетическим? Знает профессиональный фитнес тренер Анита Луценко

Экс-тренер проекта «Зважені та щасливі», автор книг, создательница и главный куратор программы похудения WOWBODY, Анита Луценко регулярно делится со своими подписчиками в Іnstagram секретами здорового похудения и правильного питания. В этот раз в центре внимания оказалось любимое многими блюдо – сырники. Хрустящая карамельная корочка, сладковатый привкус и нежная текстура – именно таким мы представляем любимое блюдо детства. Но большое количество сахара, муки и масла для жарки в его составе делают такой завтрак настоящей калорийной бомбой. Анита Луценко точно знает, как приготовить диетические сырники. Вот ее рецепт. 

«Люблю делать сырники несладкие, но к ним: варенье, мёд, сметана, фрукты, ягоды и арахисовая паста. Каждый берет то, что ему нравится.

РЕЦЕПТ:

  • 2 пачки 5% творога по 200 г (в прямоугольной упаковке);
  • 1 яйцо;
  • изюм или банан для сладости (или на крайняк чайная ложка сахара);
  • 1 ст. ложка муки;

Приготовление:⠀

Разминаю вилкой 30 сек и скатываю шарики (1 мин.) и жарю на кокосовом масле».

Читай также: Правила детского и взрослого питания от звездного тренера Аниты Луценко

 

Также в комментариях к рецепту Анита ответила на вопросы своих поклонников по поводу выбора продуктов и некоторых секретов приготовления блюда.

  • «Каким кокосовим маслом пользуетесь?»

anitasporty: «какое успеваю купить».

  • «Скажіть будь ласка смажити на кокосовому маслі не шкідливо для фігури?»

anitasporty: «Якщо наливати 1 ложку, а не півпляшки, то нічого страшного не буде».

  • «Анита, расскажите подробнее пожалуйста про арахисовую пасту. У меня стоит в холодильнике, никто не ест. Она без сахара!»

anitasporty: «Я тоже беру без сахара»

Напомним, что раннее звездный тренер уже открывала один из своим секретных рецептов сырников

Видео: Все буде добре

Фото: instagram.com/anitasporty/

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Первые зубы малыша

Как научить ребенка уважать щенка и котенка

Как одевается поколение Z: стиль молодёжи 21 века

Стильный ребёнок: 10 вариантов модных образов для мальчика и девочки

Объятия для самых маленьких от Huggies

Ирина Адонина: «Женская душа имеет только два состояния – гореть и тлеть»