Массаж, и в этом нет никаких сомнений, очень полезен для здоровья. Медики уверены, что с помощью этого метода лечения и профилактики можно победить не один недуг. 

Массаж облегчает мышечные боли и дискомфорт в спине 

Массаж улучшает кровообращение и помогает облегчить мышечные боли.

Исследование 2011 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что массажная терапия столь же эффективна, как и другие методы лечения хронической боли в спине.

Массаж снимает стресс

Приятные поглаживания успокаивают тревогу и снимают стресс. 

Согласно исследованию 2005 года, опубликованному в International Journal of Neuroscience, женщины с диагнозом рак молочной железы, которые получали терапию три раза в неделю, были менее подавленными.

Массаж и стресс у детей

Согласно исследованиям из Университета Уорика, массаж помогает младенцам лучше засыпать и быть менее напряженными.

Читай также: Упражнения и массаж для малыша до года

Исследование, опубликованное в Журнале Американской академии детской и подростковой психиатрии, показало, что юные пациенты, страдающие депрессией и беспокойством, были гораздо более расслабленными и счастливыми.

Массаж улучшает сон

Массаж расслабляет и помогает уснуть.

«Массаж способствует расслаблению даже у тех пациентов, которые проходят химио- или лучевую терапию», - говорит Лиза Мари де Миранда, массажист и кинезиолог в Paleolife Massage Therapy.

Противопоказания к массажу

Но, к сожалению, есть у массажа и свои противопоказания. О них обязательно надо рассказать терапевту.

• Заболевания крови,
• Ожоги или открытые раны,
• Тромбоз глубоких вен,
• Переломы,
• Тяжелый остеопороз,
• Тяжелая тромбоцитопения.

Кроме того, обсудить с доктором все плюсы и минусы массажа надо во время беременности, при диагностированном онкологическом заболевании или необъяснимых болях.

фото: depositphotos.com