Если до родов животик был в тонусе, пресс был хорошо проработан, а ты занималась спортом регулярно, даже во время беременности не забывая о умеренной нагрузке, то есть большие шансы, что пресс, а с ним и талия с животиком придут в норму довольно быстро.
Особенно если им помогать с помощью массажа для живота и специальных (не очень сложных) упражнений.
3 условия для успешного похудения в области живота
- После родов будь очень аккуратна: не давай большие нагрузки на живот сразу, начни с легкого массажа для живота (пощипывания вокруг пупка, поглаживания по часовой стрелке, растирания). А фитнес стоит начинать лишь тогда, когда матка сократилась полностью и выделения прекратились.
- Нужны регулярность и настойчивость: каждый день делайте одно-два упражнения для живота, увеличивая интенсивность и количество раз.
- Пользуйтесь специальными кремами для массажа, они помогут поддерживать тонус кожи и хороши для самой процедуры.
Читать также: Похудеть в области живота и талии: интенсивная тренировка ...
Массаж рекомендовано делать перед тренировкой, а после нее можно нанести крем для похудения, разрешенный кормящим мамам.
Программа похудения в области живота для молодой мамы
Опыт автора видео - Анюты Нежной важен еще и потому, что она показывает, как ее программа воздействует на послеродовой животик и демонстрирует свои успехи: талия постепенно становится уже, животик подтягивается...
Источник: youtube Aнюта Нежная
