Начиная с самого маленького возраста, дети должны посещать врача-окулиста хотя бы 1 раз в год. По опыту медиков, все чаще эти визиты заканчиваются неутешительным диагнозом близорукость и необходимостью длительного лечения. А среди подростков и выпускников школ такая ситуация является практически нормой.

Офтальмологи и специалисты по физиологии уверены, что виной всему большие нагрузки в школе и вне ее стен, компьютерные игры и низкая физическая активность современных детей. Все это приводит к близорукости.

Смотрим вдаль

Именно поэтому так важны прогулки на свежем воздухе и ежедневная гимнастика для глаз. Взрослым и маленьким членам семьи необходимо каждые 30-45 минут подходить к окну и смотреть вдаль, а затем переводить взгляд на более близкие предметы. Всего 3-5 минут таких упражнений помогут избежать ухудшения зрения на несколько лет.

Рисуем восьмерки

Астенопатия, или хроническая усталость глаз, приводит к головной боли и рези в глазах.

Чтобы ее избежать можно посмотреть на линию горизонта и, не двигая при этом головой, медленно «нарисовать» глазами большие горизонтальные восьмерки. Это отличное упражнение для второй половины учебного или рабочего дня.

Его можно делать вечером по пути домой. Время в маршрутке или автобусе можно провести с пользой!

Настольные теннис

К слову, отличным тренажером для глаз является ... настольный теннис. Очень полезно 10-15 минут поиграть в теннис и постоять сбоку теннисного стола в качестве  зрителя и проследить за мячиком, который постоянно меняет свою траекторию движения. При этом простом упражнении хрусталику глаза необходимо постоянно менять рефракции, что оказывает укрепляющий эффект на глазную мышцу.

Читай также: Увлечение детьми супергероями не так уж и полезно: заявление психологов

фото: depositphotos.com