Как сохранить и восстановить зрение: 3 самых простых способа

Твой Малыш расскажет, как в домашних условиях улучшить свое зрение и немного снять усталость после тяжелого рабочего дня

Начиная с самого маленького возраста, дети должны посещать врача-окулиста хотя бы 1 раз в год. По опыту медиков, все чаще эти визиты заканчиваются неутешительным диагнозом близорукость и необходимостью длительного лечения. А среди подростков и выпускников школ такая ситуация является практически нормой.

Офтальмологи и специалисты по физиологии уверены, что виной всему большие нагрузки в школе и вне ее стен, компьютерные игры и низкая физическая активность современных детей. Все это приводит к близорукости.

Смотрим вдаль

Именно поэтому так важны прогулки на свежем воздухе и ежедневная гимнастика для глаз. Взрослым и маленьким членам семьи необходимо каждые 30-45 минут подходить к окну и смотреть вдаль, а затем переводить взгляд на более близкие предметы. Всего 3-5 минут таких упражнений помогут избежать ухудшения зрения на несколько лет.

Пара гуляет

Рисуем восьмерки

Астенопатия, или хроническая усталость глаз, приводит к головной боли и рези в глазах.

Чтобы ее избежать можно посмотреть на линию горизонта и, не двигая при этом головой, медленно «нарисовать» глазами большие горизонтальные восьмерки. Это отличное упражнение для второй половины учебного или рабочего дня.

Его можно делать вечером по пути домой. Время в маршрутке или автобусе можно провести с пользой!

Мама и дочь у врача

Настольные теннис

К слову, отличным тренажером для глаз является ... настольный теннис. Очень полезно 10-15 минут поиграть в теннис и постоять сбоку теннисного стола в качестве  зрителя и проследить за мячиком, который постоянно меняет свою траекторию движения. При этом простом упражнении хрусталику глаза необходимо постоянно менять рефракции, что оказывает укрепляющий эффект на глазную мышцу.

Читай также: 

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как прошло награждение победителей всеукраинской премии «Тато року»

Куда пойти с ребенком на выходных 18-19 сентября. Детская афиша Киева

Новый формат. В роддоме придумали необычные бирочки для новорожденных

Топ-5 мобильных приложений для беременных и начинающих мам

Экосознание у ребенка важно развивать с раннего возраста. Этапы формирования навыка

COVID-19 ухудшает ситуацию с плановыми прививками детей — Минздрав и педиатры обеспокоены