Ну, разумеется, мы знаем, как сложно жить, творить, радоваться, работать с постоянной болью в  шее  и напряжением в плечах. Мало того, зажимы в шейном отделе позвоночника приводят к нарушению работы мозга, вызывают головные боли и снижают сообразительность.  Поэтому нужно что-то делать...

Что делать, чтобы облегчить свое состояние?

• следите за тем, как вы сидите за столом, старайтесь держать голову прямо, плечи расслабленными и опущенными.
• делайте массаж воротниковой зоны у профессионала дважды в год, курсами по 10-12 сеансов.
• делайте самомассаж каждый день, можно с помощью массажеров, душа, рук любимого человека...
• делайте специальные упражнения для шеи и плеч
• занимайтесь спортом - важно, чтобы работало все тело, тогда  и зажимы в шее будут редкими.

Комплекс от напряжения и боли в области воротниковой зоны

Этот простой и очень действенный способ снять боль в шее и плечах показывает инструктор Центра YogaLife Дарья Полякова. 

Читать также:  Врачи назвали самую главную причину патологии в шейном отделе  

Упражнения можно делать, как стоя, так и сидя и даже за рабочим столом в офисе!  5-10 минут - и вы почувствуете себя в норме. 

Источник: канал Йога и система оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых