Если пить воду во время еды, то мы тем самым нарушаем нормальное течение пищеварительных процессов.

Нужно пить воду минут за 10-15 до приема пищи или спустя 30 минут после потребления фруктов, 2 часа после употребления крахмальной пищи и 4 часа после белкового питания.

Читай также: Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский ...

Почему нельзя пить во время еды

• Если мы запиваем то, что едим, то плохо пережевываем пищу. Мы "проталкиваем" ее неподготовленной, а значит, мешаем нормальному пищеварению. 
• Разбавленная слюна теряет часть своих качеств, а ведь известно, что переваривание начинается во рту. Благодаря тщательному пережевыванию крахмал и сахар будут перерабатываться, в основном, в полости рта, что способствует снижению нагрузки на другие отделы пищеварительного тракта.  
• Мы разбавляем желудочный сок, что тоже нарушает пищеварение. Мало того, ЖКТ работает с перегрузкой, ведь вынужден вырабатывать больше желудочного сока, чем нужно.
• Опасны холодные напитки. Они прерывают действие энзимов, которые должны сначала  вернуться в нормальную температуру, чтобы действовать. Плюс холод травмирует слизистую. 
• Горячие напитки ослабляют тонус тканей желудка, что мешает его работе. 

Пить воду до еды

Если пить воду за 10-15 минут до еды, то можно даже похудеть. Не говоря уже, что так мы улучшаем пищеварение. Вместе с водой уходит ослабленный желудочный сок, токсины, запускается работа ЖКТ.

Читай также: Сколько пить воды в сутки и какую воду пить натощак - Твой Малыш

• Важно пить теплую воду небольшими глотками.
• Очень хорошо пить воду натощак. 
• Если очень хочется пить после еды  - сделай пару глотков или прополощи рот, жажда уйдет.

 Фото:  Depositphotos

Благодарим Анастасию Сергееву за помощь в подготовке материала.