Твое утро не задалось? Возможно, ты просто неправильно позавтракала! Утро — важная часть дня, от которой зависит все остальное время. И как ты его проведешь значительно скажется на самочувствии. Что нельзя есть утром, что может спровоцировать боль и проблемы с желудком, от которых день насмарку?
Апельсиновый сок и хлеб с колбасой
Апельсиновый фреш натощак не самая удачная идея! Он раздражает стенки желудка, может довести до гастрита или язвы, а еще это сильнейший аллерген. Заесть его нужно обязательно! Но вот только бутерброд с колбасой из супермаркета не подойдет. В магазинных колбасных изделиях содержатся красители, консерванты и вообще не очень хорошая часть таблицы Менделеева. Желательно употреблять их как можно реже и уж точно не с самого утра.
Вода и овощи
Ты думаешь, что это исключительно здоровое сочетание для завтрака? А вот и нет! О пользе воды по утрам ты наверняка наслышана. Но вот знаешь ли ты, что ее нужно пить теплой, а не холодной? Если выпить холодную воду, то твой метаболизм никак не ускорится, а, наоборот, замедлится. Хуже того, ты можешь довести свой организм до изменений в цикле. Что же касается овощного салата, то оставь это блюдо на вечер, когда он будет уместен. С утра тебе нужно подкрепиться чем-то более существенным, но без такого огромного количества клетчатки, как в свежих овощах.
Картошка с мясом
Мало кто ест это на завтрак, но все таки любители находятся. Особенно они есть среди тех, кто желает все «тяжелые» продукты съесть непременно утром. Это хорошая идея, но не в случае фри со стейком. Организм потратит на и переваривание столько сил и энергии, что ты захочешь спать еще не выйдя из-за стола. А ведь завтрак должен бодрить, а не наоборот.
Читай также: Полезные завтраки: что едят на завтрак в странах с самой высокой продолжительностью жизни
Чашка кофе
Это обычный «завтрак» для многих офисных работников. А ведь кофе натощак наносит огромный вред не только сердцу, заставляя его выпрыгивать из груди (мы ошибочно принимаем то нездоровое состояние за бодрость), но и поджелудочной железе. Прибавь к этому мочегонный эффект и ты поймешь, почему после кофе на завтрак твое самочувствие сложно назвать радужным. Хочешь кофе по турам? Нет проблем! Но только после еды.
Фото: depositphotos
