Недобрий ранок: від яких сніданків краще відмовитися

Читать на русском

Що ти зазвичай їси на сніданок? А знаєш, що деякі звичні продукти не можна їсти вранці? Від яких сніданків слід відмовитися, щоб відчувати себе добре весь день

Твій ранок не склався? Можливо, ти просто неправильно поснідала! Ранок - важлива частина дня, від якої залежить весь інший час. І те, як ти його проведеш, значно позначиться на самопочутті. Що не можна їсти вранці, що може спровокувати біль і проблеми зі шлунком, від яких страв день нанівець?

Апельсиновий сік і хліб із ковбасою

Апельсиновий фреш натщесерце не дуже вдала ідея! Він подразнює стінки шлунка, може довести до гастриту або виразки, а ще це сильний алерген. Заїсти його потрібно обов'язково! Однак тільки бутерброд із ковбасою з супермаркету не підійде. У магазинних ковбасних виробах містяться барвники, консерванти і взагалі не дуже хороша частина таблиці Менделєєва. Бажано вживати їх якомога рідше і вже точно не з самого ранку.

Апельсиновий сік вранці

Вода й овочі

Ти думаєш, що це виключно здорове поєднання для сніданку? А ось і ні! Про користь води вранці ти напевно чула. Але ось чи знаєш ти, що її потрібно пити теплою, а не холодною? Якщо випити холодної води, це твій метаболізм ніяк не прискорить, а, навпаки, сповільнить. Гірше того, ти можеш довести свій організм до змін у циклі. Що ж стосується овочевого салату, то залиш цю страву на вечір, коли вона буде доречною. Зранку тобі потрібно підкріпитися чимось ситнішим, але без такої величезної кількості клітковини, як у свіжих овочах.

Салат і вода

Картопля з м'ясом

Мало хто їсть це на сніданок, але все-таки любителі зустрічаються. Особливо вони є серед тих, хто бажає всі «важкі» продукти з'їсти неодмінно вранці. Це гарна ідея, але не у випадку фрі зі стейком. Організм витратить на переварювання стільки сил та енергії, що ти захочеш спати ще не вийшовши з-за столу. Сніданок повинен бадьорити, а не навпаки.

Читай також: Корисні сніданки: що їдять на сніданок у країнах із найвищою тривалістю життя

Горнятко кави

Це звичний «сніданок» для багатьох офісних працівників. Адже кава натщесерце завдає величезної шкоди не тільки серцю, змушуючи його вистрибувати з грудей (ми помилково приймаємо цей нездоровий стан за бадьорість), а і підшлунковій залозі. Додай до цього сечогінний ефект, і ти зрозумієш, чому після кави на сніданок твоє самопочуття складно назвати хорошим. Хочеш каву вранці? Немає проблем! Але тільки після їжі.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Допомагати може кожен. Випий води і підтримай донорський рух в Україні

Дитячі поробки до 8 березня: квіти, аплікації, долоньки

Організатори премії YUNA назвали імена перших хедлайнерів десятої ювілейної церемонії

Новий мультесеріал для дітей на каналі ПЛЮСПЛЮС: не пропустіть

Кліп українських музикантів оцінили понад мільйон глядачів

Вся правда про вальгус від дитячого ортопеда. Як визначити плоскостопість