Начиная с сегодняшнего дня, в большинстве регионов нашей страны установится холодная погода, которая принесет с собой значительное понижение температуры и большое количество снега. Это прекрасный повод провести время на свежем воздухе и хорошенько повеселиться.
Однако, как предупреждает Министерство здравоохранения Украины, необходимо придерживаться основных правил безопасности, а в случае появления тревожных симптомов следует обратиться за медицинской помощью.
Признаки переохлаждения и обморожения
- белый или серовато-желтый цвет кожи;
- частичная или полная потеря чувствительности;
- необычное ощущение кожи, вызванные холодом.
Испытать на себе переохлаждение можно даже при температуре, которая превышает 0 градусов, ведь погодные условия с температурой ниже +7 °С, по мнению медиков, являются потенциально опасными для здоровья человека. При морозной температуре ниже -10 °С надо быть особенно осторожными.
Несколько полезных советов, которые помогут избежать обморожения и переохлаждения
- Многослойная одежда. В морозную погоду для всех членов семьи необходимо выбирать специализированную одежду, которую необходимо надевать в несколько слоев. Например, термобелье – флисовая кофта – куртка...
- Максимальное внимание открытым участкам кожи. Перчатки, шарф, капюшон – обязательные спутники сегодняшней прогулки.
- Термос с согревающими напитками или куриным бульоном не даст замерзнуть. Обязательно возьми его с собой.
- Активно играйте, бегайте, прыгайте и катайтесь с горок. Все это усилит кровообращение в сосудах. Но будьте осторожны, чрезмерно интенсивные физические нагрузки могут травмировать замерзшие мышцы и связки.
- Запасная одежда на случай промокания. Если вы планируете активно играть в снегу, следите, чтобы одежда не промокла. А если такое произошло, обязательно смените ее на сухую. Этого достаточно для того, чтобы избежать переохлаждения.
- В такую погоду не выходите на улицу без сытного обеда. Замерзли? Не забывайте съесть калорийную вкусняшку.
- Грейтесь в тепле каждые 30-60 минут прогулки, особенно если весь день вы посвятите прогулкам.
фото: depositphotos.com, moz.gov.ua
