Диетологи не устают нам повторять о том, что ежедневно мы должны съедать не менее 500 г свежих овощей и фруктов. Это необходимо для здоровья нашего организма и его правильной жизнедеятельности. А для будущей мамы эта нормы чуть ли не удваивается. При этом фруктов в рационе должно быть как можно больше.
Читай также: Почему всем нужно есть черешню и вишню? Открытие ученых
Канадские ученые проведи исследование, после которого стали утверждать, что у женщин, которые во время вынашивания ребеночка налегали на фрукты, рождаются более умные дети, в сравнении с другими сверстниками. И малыши таких мам первые свои интеллектуальные способности начинают проявлять еще до года.
Специалисты из Университета Альберта (University of Alberta), Канада, после анализа данных о питании будущих мам и уровнем интеллекта их детей, уверены, что фрукты в рационе беременной не только улучшают общее состояние женщины и оказывают положительное влияние на протекание беременности, но и улучшают работу мозга будущего крохи, помогая ему лучше развиваться.
В опросе канадских исследователей приняли участие около 700 будущих мам. Они подробно описали, как протекает их беременность, какой образ жизни они ведут, как питаются и какие продукты были у них в приоритете. А когда их деткам после рождения исполнилось по годику, ученые провели им тесты на определение уровня интеллекта и умственных способностей.
Читай также: Клубника: с чем употреблять для максимальной пользы?
После анализа данных, оказалось, малыши, мамы которых во время беременности ели мало фруктов, показали худшие результаты. А вот у тех деток, чьи мамы во время их вынашивания ежедневно съедали не меньше 6-7 порций фруктов, результаты интеллектуального развития были на 6-7 баллов выше.
Что такое 1 условная порция фруктов? Эксперты говорят, что это 1 среднее яблоко, либо же 1 банан или же апельсин. Если плоды мелкие, как ягоды, например, то это примерно 1/2 стакана.
Из этого следует сделать вывод: если ты хочешь, чтобы у тебя родился умненький ребенок – ешь не меньше 6-7 порций фруктов в день. Правда, это касается только фруктов в свежем виде. Осторожнее следует быть с фруктовыми фрешами и соками, в которых содержится повышенное количество сахаров: это может стать причиной появления лишнего веса.
Фото: depositphotos.com
Автор: Алина Таценко
