Исследователи из Гарвардской медицинской школы провели ряд исследований и пришли к выводу, что медитация действительно эффективна для укрепления иммуннуой системы, нормализации давления (лечении гипертонии), она помогает увеличить эффективность умственного труда...

Мало того, медитация хорошо зарекомендовала себя в профилактики стресса и уменьшении его интенсивности, а значит, является профилактикой множества проблем со здоровьем, вызываемых стрессом.

Читать также: Кардиологи за медитацию  

Целью исследования воздействия осознанной медитации было «вскрыть концептуальную и механистическую сложность осознанности, собрав воедино имеющиеся факты и предоставив более широкую картину», - сообщили гарвардские ученые.

Было выделено  4 составляющих медитаций: управление вниманием, осознание тела, контроль над эмоциями и осознание себя.

Читать также: Медитация с ребенком. Мастер-класс

Исследователи заявили, что понимание соотношений между  компонентами медитации, их связь с работой мозга, позволит нам научиться использовать осознанность для лечения самых разных пациентов. И намерены продолжать исследования.

 «Мы надеемся изучить  тему медитаций, чтобы больше людей могли воспользоваться осознанной медитацией для лечения и в повседневной жизни», - подчеркнули ученые.

Фото: depositphotos.com