Вопросом, почему же существуют «совы» - весьма неприспособленные существа для выживания в современном мире, озаботились ученые из Нью-Йорка. Рабочий день, учеба, детские сады и все важные дела, как правило, начинаются с утра, а в это время  «совы» слишком несобраны, чтобы быть достойными соперниками «жаворонкам».  Поэтому они потенциально в более проигрышной позиции.

Гены и «совы»

Ученые из Университета Рокфеллера (Нью-Йорк) пришли к выводу, что "совам" не дает уснуть вовремя (или хотя бы раньше полуночи)  определенный ген.

Именно он приводит к замедлению  внутренних биологических часов (сбивает циркадные ритмы), что и позволяет «совам» возможность  бодрствовать дольше полуночи.

Читать также: Какая птица твой ребенок. Узнай тайну  

Такая генетическая мутация обнаружена у людей-полуночников. Именно им свойственно расстройство биологических ритмов, который  называют синдром отсроченного наступления сна. 

Беда в том, что «совы» просыпаются рано. Учитывая время отхода ко сну, они с самого утра получают серьезный стресс, затем их одолевает усталость и сонливость, снижение продуктивности.

 Психологи считают, что таким людям нужно просыпаться позже, начинать активную деятельность после 10—11 часов, ходить в школу на вторую смену или быть фрилансером, организовывая рабочий день, учитывая… свои мутации.

Усугубить положение "совы" может и банальная неорганизованность. Если в доме шумно, работает телевизор, домашние дела не дают спать, то цикадные ритмы сбиваются. Причем не только у мамы, но и у ребенка, который в раннем детстве живет в ее ритме, а будучи постарше, перенимает родительские привычки. 

Читать также:  Можно ли превратиться из «совы» в «жаворонка»? - Твой Малыш

В любом случае, мутированный ген не изменить, а вот привычки, режим дня понемногу можно корректировать. Всегда стоит помогать организму придерживаться здорового способа жизни. 

Что поможет уснуть?

• Прогулка перед сном
• Проветривание
• Успокоительный чай
• Отказ от будоражащих занятий, блюд и напитков перед сном
• Вечерние медитации
• Удобная постель с ортопедическим матрасом
• Расслабляющий массаж

В любом случае, если режим сна серьезно мешает вам жить, обращайтесь к врачу-сомнологу, он подскажет, что делать.

Фото: depositphotos.com