Де шукати перші вітаміни для дитини

Де знайти для малюка вітаміни ранньою весною? Вирощуємо їх вдома! І ще дізнаємося, які ранні плоди мають цінний запас корисних речовин

У себе на ділянці або в лісі подалі від доріг можна зібрати листочки молодої кропиви. Це справжнє джерело вітамінів. Додай у супчик, салат, обшпаривши окропом.

Найбільше користі у весняній зелені. Додавай її буквально в усі страви.

У минулорічних овочах і фруктах вже майже не залишилося вітамінів навіть у випадку правильного зберігання, тому зараз саме час більше їсти каш, бобових, горіхів, м'яса і рибки. Купуй заморожені овочі.

Мабуть, це не найкращий час для введення першого овочевого прикорму. Втім, завжди є можливість купити дитяче банкове харчування. Ну а готувати для крихітки зможеш трохи пізніше, коли і в нашому регіоні почнуть дозрівати перші фрукти й овочі.

Зелений салат на стіл!

Черемша - одна із найкорисніших ранніх весняних рослин. Давай її дитині у вигляді салату або намазки на бутерброд.

У черемші міститься велика кількість вітамінів, мікроелементів і біологічно активних речовин. Це вітаміни: А, РР, В1, В3, В6, В9 (фолієва кислота), вітамін С. Також черемша містить мінерали: кальцій, калій. І мікроелементи: бор, йод, марганець, залізо, мідь, селен, фтор, цинк.

Читай також: Які прянощі та спеції не можна давати дітям

Властивості черемші схожі з лікувальними якостями часнику. Так, як і часник, черемша підсилює виділення травних соків, що сприяє поліпшенню апетиту і стимулює роботу шлунково-кишкового тракту.

Город на підвіконні

У зелені, вирощеній із застосуванням нітратів, більше шкоди, ніж користі. Така зелень велика, має частіше салатовий, а не темно-зелений відтінок, у холодильнику довго не псується і не має характерного запаху.

Читай також: Не просте, а золоте! У чому користь курячих яєць для дітей

Краще давай виростимо для крихітки по-справжньому корисний кріп, петрушечку, салат. Зробити це можна у себе на підвіконні в горщиках. До того ж, дуже пізнавальним буде спостереження, як із крихітної насінини проростає рослина. Здається, що з цим забагато клопоту? Вирости хоча б зелену цибулю з цибулини. Просто постав її у склянку з водою. Нарізану цибульку додавай до овочів і супчиків!

​город на підвіконні, корисна зелень

Фото: shutterstock, depositphotos

Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №4 / 2018. Підпишись, щоб бути в курсі новин першою!

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Нетипові комбінації — спортивні штани для елегантних фасонів

Володимир Остапчук стане батьком третьої дитини

Літні читання з Іскорками суперсил та простір для малечі: веселі дитячи заходи від ЮНІСЕФ

Екзотичні птахи, фермерство та мандрівка улюбленими казками: добірка книжок про тварин для дітей

Британському принцу Джорджу виповнилось 11: з Днем народження, принце!

Маленькі хитрощі: як додати більше овочей та фруктів в дитячий раціон