Психолог Наталя Холоденко: про фрукти, розмір порцій і солодощі в житті дитини

Читать на русском

Відома психологиня Наталія Холоденко своїм прикладом доводить, що здоровий спосіб життя робить дива. Крім схуднення, телеведуча вважає, що правильне харчування впливає й на інші складові щастя. Тому вона категорична щодо дитячого харчування.

Нещодавно улюблениця багатьох українських жінок Наталія Холоденко на прикладі продемонструвала, як прищеплює старшому синові Ларіону корисні звички.

«Всім привіт. Вчу сина розуміти розмір його порції. А які у вас ноу-хау у вихованні культури харчування?»

 

Цікавими правилами дитячого правильного харчування поділилися й фоловери Наталії Холоденко:

«Лучше не доесть, чем переесть».

«Отличное сравнение! Я стараюсь приучить не есть на ходу, открыв дверцу холодильника, в постели, а питаться за сервированным столом. Ведь даже вареное яйцо будет в сто раз вкуснее на красивой тарелки и скатерти».

«Объясняю сыну, что из чего состоит».

«Смачно те, що корисно. Дуже просте правило. І навпаки, все що не корисно, не вважається їжею. Все одно що примусити себе їсти пісок або землю. Ти ж не станеш робити цього при здоровому глузді. Ковбаса і сосиски —  не їжа взагалі і ніколи, майонез не їжа... і т.д. Їжа — не насолода, а живлення організму. А насолода їжею має бути лише на свята, в міру і власноруч приготовлене».

«Ніколи не примушую доїдати».

«В мене правило їсти не пізніше 9 вечора для синів».

«Готовим вкусные салаты вместе с 4 летним сыном».

Читай також: Свято без торта? Син Наталії Холоденко відсвяткував день народження

На питання деяких передплатниць про те, скільки ж солодкого можна дітям, Наталія Холоденко відреагувала емоційним постом:

«Не кормите детей каждый день сладким!!! Я умоляю вас. Не совершайте это преступление.

Ни маленькое, ни большое количество сладости не должно быть каждый день. Это способ сформировать «сухой алкоголизм» — зависимость от сладкого. Это полное поражение вас как родителя, которому важнее быть хорошим, уничтожая здоровье своего ребенка.

Дети не покупают себе сами то количество дряни, которое едят. Будьте категоричны с бабушками, и прямо у них на глазах выбрасывайте в мусорку запрещенные продукты.

О негативном влиянии фруктозы, сахара, меда и соков на весь организм снято, написано, сказано очень много. Только невежество может оправдывать употребление сахара. Это не нужно для мозга!!! Сахара достаточно в моркови, болгарском перце, капусте и других овощах, о которых вы даже не думаете как об источнике глюкозы.

Должны быть дни без фруктов и других сладостей.

Это не издевательство над ребенком, а единственно правильный метод спасти его от десятков заболеваний и психологической распущенности (когда человек не может себе сказать «Нет»)».

 

«И снова о сладком. Сколько же эта тема вызывает протеста у взрослых! Такое ощущение, что дети обречены. Однако я все же попытаюсь написать об этом еще раз для мыслящих.

Мед и фрукты — это не плохие продукты. Это сладкая среда, которая создает в кишечнике «самогонный аппарат», а в результате — брожение, вздутие и размножение грибков и бактерий. Поэтому, если вы заболели, не нужно пить чай с медом и вареньем.⠀

В средневековье все болезни лечили кровопусканием. И что?.. 

Давайте думать, читать, учиться, а не отстаивать свою слабость перед соблазном. Каждый день сладкого быть не должно. Фрукты можно есть в первой половине дня как отдельный прием перед едой. Мед? Зачем? Он очень калорийный и аллергический. Если сумеете съесть 3 чайные ложки и остановиться, то ок (в случае, если вы его очень любите). Однако развивать теорию о его мегаполезности не стоит. Особенно если его не изготавливает ваш близкий человек, и вы не можете быть уверены в его качестве.⠀

Неделя без сладостей — это нормально, каждый человек должен переживать ее без истерик. Сладкого хочется лишь потому, что на каждом углу культивируют полезность соков и фруктов, а шоколадки нас преследуют на остановках и в супермаркетах. Сахар добавляют во все — кабачковую икру, хлеб, сосиски, тесто для соленой выпечки, кетчуп, сироп от кашля, гематоген. Простите за прямолинейность».

Читай також: Цукор у дитячому раціоні: шкідливо чи корисно?

Фото: instagram.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

«Колик Петрик: втеча до міста» оголошує зірок українського дубляжу!

Як протидіяти цькуванню: онлайн-конференція «STOP буллінг» від «На Урок»

Легенди цирку на Даринку

Як у кіно: в київскому метро жінка народила дитину. Відео

В очікуванні дитини: зберегти найважливіше

Як обрати дитячий пральний порошок: читаємо етикетку