Скільки м'яса і риби потрібно давати малюкові після року?

Читать на русском

Дитяче харчування має бути максимально різноманітним і повноцінним. Не варто годувати дитину лише крупами і фруктами, але і м'ясом зловживати не варто

Від харчування маленької дитини залежить її здоров'я і настрій. До моменту святкування свого першого дня народження малюк вже познайомиться з овочами, фруктами, крупами, борошняними виробами і, звичайно, з м'ясом і рибою. Детальніше про правила введення прикорму тобі розповість наш сервіс Таблиця прикорму.

Для приготування страв для однорічних дітей краще використовувати дієтичне м'ясо.

Найкращі сорти м'яса для дитини:

  • яловичина,
  • телятина,
  • курка,
  • курча,
  • індичка,
  • кролик.

Не менш корисним білковим продуктом є нежирна морська риба, яка наситить організм білками, жирами, магнієм, калієм і фосфором. Однак варто пам'ятати, що риба - дуже алергенний продукт, тому вводити її в меню дитини необхідно з великою обережністю. При цьому необхідно оцінювати індивідуальну реакцію дитини на нові продукти в раціоні харчування.

Читай також: З якого віку можна давати морепродукти дітям?

Парові котлети для дитини

Під час вибору м'ясних і рибних продуктів необхідно ретельно перевіряти виробника, терміни зберігання і умови, в яких зберігається продукт до його вживання. Для виготовлення домашніх м'ясних страв малюку треба вибирати найсвіжіше м'ясо, яке пройшло всі необхідні перевірки з боку державних органів контролю.

Норма м'яса в раціоні дитини після року

Якщо травна система малюка добре засвоює м'ясо, порція м'ясних страв у 12 місяців малюка складе близько 50-70 г на день. Цього цілком достатньо для того, щоб дитина не відчувала дефіцит вітамінів і мікроелементів, що містяться в м'ясі.

Норма риби в раціоні дитини після року

Ближче до року малюка денна порція риби для нього становитиме 50 г. До 12 місяців також не рекомендують давати рибні і м'ясні страви в один і той же день. Тільки дорослішій дитині можна давати м'ясо і рибу в один день, але і в цьому випадку краще розділити такі прийоми їжі за часом.

Читай також: Коли і як треба їсти ягоди для максимальної користі?

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Все що потрібно знати про вакцинацію від Ковіда: на запитання відповідають експерти

Як навчити дитину малювати птахів: 15 покрокових схем для дітей і дорослих

Рідкісний кадр: Марк Цукерберг показав своїх дочок

Знаменитості, які вперше відзначать День матері в ролі мами у 2021 році

День матері 2021: Флешмоб-рекорд «Моя мама найкраща»

Лови ідеї: готуємо подарунок і вітання на День матері