Від харчування маленької дитини залежить її здоров'я і настрій. До моменту святкування свого першого дня народження малюк вже познайомиться з овочами, фруктами, крупами, борошняними виробами і, звичайно, з м'ясом і рибою. Детальніше про правила введення прикорму тобі розповість наш сервіс Таблиця прикорму.

Для приготування страв для однорічних дітей краще використовувати дієтичне м'ясо.

Найкращі сорти м'яса для дитини:

• яловичина,
• телятина,
• курка,
• курча,
• індичка,
• кролик.

Не менш корисним білковим продуктом є нежирна морська риба, яка наситить організм білками, жирами, магнієм, калієм і фосфором. Однак варто пам'ятати, що риба - дуже алергенний продукт, тому вводити її в меню дитини необхідно з великою обережністю. При цьому необхідно оцінювати індивідуальну реакцію дитини на нові продукти в раціоні харчування.

Читай також: З якого віку можна давати морепродукти дітям?

Під час вибору м'ясних і рибних продуктів необхідно ретельно перевіряти виробника, терміни зберігання і умови, в яких зберігається продукт до його вживання. Для виготовлення домашніх м'ясних страв малюку треба вибирати найсвіжіше м'ясо, яке пройшло всі необхідні перевірки з боку державних органів контролю.

Норма м'яса в раціоні дитини після року

Якщо травна система малюка добре засвоює м'ясо, порція м'ясних страв у 12 місяців малюка складе близько 50-70 г на день. Цього цілком достатньо для того, щоб дитина не відчувала дефіцит вітамінів і мікроелементів, що містяться в м'ясі.

Норма риби в раціоні дитини після року

Ближче до року малюка денна порція риби для нього становитиме 50 г. До 12 місяців також не рекомендують давати рибні і м'ясні страви в один і той же день. Тільки дорослішій дитині можна давати м'ясо і рибу в один день, але і в цьому випадку краще розділити такі прийоми їжі за часом.

Читай також: Коли і як треба їсти ягоди для максимальної користі?

фото: depositphotos.com