От питания маленького ребенка зависит его здоровье и настроение. К моменту празднования своего первого дня рождения малыш уже будет знаком с овощами, фруктами, крупами, мучными изделиями и, кончено, с мясом и рыбой. Подробнее о правилах введения прикорма тебе расскажет наш сервис Таблица прикорма.

Для приготовления блюд для годовалых детей лучше использовать диетическое мясо.

Лучшие сорта мяса для ребенка:

• говядина,
• телятина,
• курица,
• цыпленок,
• индейка,
• кролик.

Не менее полезным белковым продуктом является нежирная морская рыба, которая насытит растущий организм белками, жирами и магнием, калием и фосфором. Однако стоит помнить, что рыба - очень аллергенный продукт, поэтому вводить его в меню ребенка необходимо с большой осторожностью. При этом необходимо оценивать индивидуальную реакцию ребенка на новые продукты в его рационе питания.

Читай также: Время прикорма: что давать крохе с 6 месяцев до года?

При выборе мясных и рыбных продуктов необходимо тщательно проверять производителя, сроки хранения и условия, в которых хранится продукт до его употребления. При изготовлении домашних мясных блюд для малыша надо выбирать самое свежее мясо, которое прошло все необходимые проверки со стороны государственных органов контроля.

Норма мяса в рационе ребенка после года

Если пищеварительная система малыша хорошо усваивает мясо, порция мясных блюд в 12 месяцев малыша составит около 50-70 г в день. Этого вполне достаточно для того, чтобы ребенок не испытывал дефицит витаминов и микроэлементов, содержащихся в мясе.

Норма рыбы в рационе ребенка после года

Ближе к годику малыша дневная порция рыбы для него будет составлять 50 г. До 12 месяцев также не рекомендуют давать рыбные и мясные блюда в один и тот же день. Только подросшему крохе можно давать мясо и рыбу в один день, но и в этом случае лучше разделить эти приемы пищи по времени.

Читай также: Когда и как надо есть ягоды для максимальной пользы?

фото: depositphotos.com