Із кожним днем дедалі холоднішає. Сонечко вже не пригріває, накрапає дощик, а холодний вітер продуває одяг та спонукає швидше повертатися додому... У батьків виникає питання: чи можна в таку погоду гуляти з немовлям, чи буде від цього користь? Немає жодних сумнівів – так! Скажемо навіть більше: прогулянки у холодну погоду зміцнюють здоров’я дитини. Але слід правильно вдягнути крихітку та й про себе подбати. Розповідаємо, чому так необхідно гуляти кожного дня та як все організувати, щоб усім було зручно й комфортно.
Можливості свіжого повітря
Без кисню людина жити не може, а його нестача спричиняє багато хвороб. У приміщенні, де проживає родина, кисню значно менше, ніж на вулиці. Всередині приміщення повітря не має тих властивостей, що на дворі. Навіть якщо мова йде про мегаполіс, у якому багато автомобілів, різних виробництв та інших факторів, що впливають на чистоту повітря.
Яким чином кисень робить нас здоровішими? У першу чергу свіже повітря впливає на мозок та нервову систему. Усі знають, якщо людина погано почувається, перша допомога – вивести її на свіже повітря. Після прогулянки значно зростає працездатність, а у дитини зникають втома та роздратування. Отже, прогулянка – це подвійна користь: для мами та для крихітки.
Це загартовує!
Найкращий спосіб зміцнити імунітет дитини – загартовування. Існують різні його види. На думку одразу спадає відро холодної води? Це вже неабиякий рівень загартованості. А починають з простіших процедур: це повітряні ванни для малюків удома (коли крихітку залишають голеньким та дають можливість порухатися, викладають на живіт), обтирання, масажі та, власне, прогулянки.
Чим звичайна прогулянка відрізняється від тої, що загартовує? В першу чергу, це кількість свіжого повітря, що отримує малюк. Інколи батьки мають найкращі наміри, але тим самим шкодять своїм дітям. Наприклад, часто можна побачити дитячі візочки, щільно вкриті якоюсь тканиною. А малюк всередині додатково закутаний, на носику у нього шарфик... Так, крихітки дуже вразливі, але свіже повітря їм ні в якому разі не зашкодить! А от закриваючи візочок, мама суттєво знизить кількість кисню, що вдихає дитина. Надворі вітер або дуже холодно? Подбай про шкіру малюка: змасти щічки та губи захисним кремом. Але шарф на обличчя намотувати не варто. Адже вдихаючи холодне повітря, дитина загартовує органи дихання, горло. Малюк менше хворітиме!
Цінні сонячні промінчики
Восени та зимою сонячних днів не так багато, тому їх не можна пропускати! Адже під дією сонячного проміння у організмі синтезується вітамін D, дуже важливий для малюків, оскільки запобігає розвиткові рахіту. Він потрібен, аби кальцій повноцінно засвоювався та зміцнював кістки.
З їжею цього цінного вітаміну поступає небагато. Тому педіатри зазвичай радять приймати препарат у формі крапель діткам, котрі народилися восени та взимку. Але синтетичні вітаміни засвоюються значно гірше, ніж натуральні. Тому ловіть сонячні промінчики! Постав візочок так, щоби на обличчя малюка потрапляло сонечко. Якщо ручки тепленькі, хай теж засмагають!
Тренуються оченята
Малята на прогулянці активно тренують свій зір. Тут набагато більше можливостей дивитися на віддалені об’єкти. Вчені виявили, що малюки, котрі регулярно гуляють, мають менше проблем із зором у молодшому та середньому шкільному віці. Крім того, що дитина дивиться на різновіддалені об’єкти, очі тренуються завдяки природній зміні світла. У яскравий сонячний день усе навкруги виглядає таким гарним! Уяви, розглядати таку красу не лише приємно – це корисно для очей. Вечірні прогулянки також тренують гостроту зору дитини. Причому все відбувається без додаткових зусиль з твого боку. Не треба ніяких вправ: дитина просто гуляє, дивиться навкруги та отримує так багато користі!
Як одягти малюка?
Одне з найбільших побоювань молодих матусь – крихітка змерзне. Між тим значно частіше малюки страждають від перегріву. Але нас не влаштовують обидва варіанти, тому вчися вдягати малюка так, щоб йому було комфортно. Отже, якщо твій карапуз більшу частину прогулянки спатиме, його дійсно варто тепленько вдягти.
Найголовніше – перед прогулянкою перевірити та замінити підгузок. Саме через мокрий підгузок може виникнути попрілість. Не забудь також змастити шкіру захисним кремом або скористайся присипкою. Потім іде спідній одяг. Це зручний натуральний боді або кофтинка, штанці або колготки. А далі усе залежить від температури повітря. Якщо морозу немає, не варто класти немовля у вовняний конверт. Підійде синтетичний тепленький комбінезон. Поки маленький спатиме, укрий його у візочку ковдрою.
Інша справа – якщо дитина воліє усе досліджувати, ходити та бігати. Тоді її слід вдягати не тепліше, ніж себе. Адже малюк постійно рухається! Не перестарайся. Поки немає морозів, відклади вовняну шапку та рукавички. Інакше ти переживатимеш, що дитина спітніє, та заборонятимеш їй бігати та стрибати. А що ж це за прогулянка, коли не можна бігати?..
Що взяти з собою?
Збери сумку, де буде усе необхідне для малюка: вологі та сухі серветки, соска (якщо дитина до неї звикла), декілька іграшок. Іграшки час від часу змінюй, щоб здивувати карапуза. Далі дивись по погоді. Якщо на дворі мокро, краще мати додаткову пару рукавичок.
Ви збираєтесь перекусити на вулиці? Краще взяти з собою слинявчик, аби не забруднити одяг. До речі, якщо ви вирушаєте на довготривалу прогулянку, перекус дійсно знадобиться. Грудьми погодувати малюка можна будь-де у затишному місці, а якщо крихітка їсть суміш, візьми з собою термос із водою та саму суміш.
Ще не завадить мати термос із запашним трав’яним чаєм для себе та для дитини, якщо вона трохи старшого віку. Або бери просту водичку. Діти часто просять пити на прогулянці.
Читати книжку або журнал, сидячи на лавочці, вже досить холодно. Щоб не замерзнути, треба рухатись. Спробуй слухати аудіокнижки – так ти не замерзнеш та не занудьгуєш. Для прогулянок у тебе має бути зручне взуття та теплий одяг. А якщо за прогнозом може припустити дощик, поклади у візочок тент та парасольку.
Дощ – це не привід пропускати прогулянку. Адже під час та після дощу повітря просто цілюще!
Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №12 / 2016
Фото: depositphotos
