Але насправді робити так не можна. Цей період важкий для твого організму, тому обмежувати себе ні в якому разі не можна - так кажуть гінекологи. До речі, жіночі лікарі взагалі не люблять дієт. Дуже часто до них на прийом приходять пацієнтки, які скаржаться на порушення менструального циклу саме через неправильно підібраний раціон.
Місячні просто пропадають через жахливі обмеження, які жінки фертильного віку призначають самі собі. Справа в тому, що жіночий гормон естроген виділяється виключно з холестерину, який, як відомо, є похідним від жиру. Не менш важливі для жінок білки і вуглеводи. Тому віддавай перевагу збалансованому харчуванню, а не різким змінам у раціоні з обмеженнями в якихось продуктах, важливих для твого здоров'я.
Читай також: Як зменшити жирові відкладення в області живота
Звичайно, ти звертала увагу, що перед місячними тобі так хочеться чогось особливого, ніби під час вагітності! Солоне, солодке, пряне, гостре - у кожної цей смак особливий. Не потрібно боротися з сигналами власного організму, побалуй себе бажаною стравою. Відкрий холодильник і дістань банку оливок, горгонзоли або замов еклер в улюбленій кондитерській. Краще з великим задоволенням з'їсти бажане, ніж кілька годин або навіть днів мучитися від неможливості, а, врешті-решт, напасти на холодильник вночі і переїсти.
Читай також: Чому росте живіт після 35 років
Сідати на дієту краще після закінчення менструації. Якщо ти серйозно підійшла до цього питання, то обов'язково пройди обстеження і з'ясуй, яких мінералів і вітамінів тобі не вистачає, щоб абсолютно точно не принести шкоду власному тілу. Тільки збалансоване харчування і достатнє фізичне навантаження дозволять тобі підтримати форму без оглядки на «червоні» дні, коли ти цілком можеш дозволити собі щось смачне і калорійне.
Фото: depositphotos
