Десерт, який допомагає скинути вагу: секрет стрункої фігури від Асмік Гаспарян

Читать на русском

Фрукти допоможуть тобі скинути зайву вагу і переб'ють бажання солодкого. Як? Просто приготуй десерт від Асмік Гаспарян

Ти, напевно, знаєш, що фрукти - прекрасний вибір для розвантажувальних днів. Погодься, так приємно влітку влаштувати собі кавуновий або абрикосовий день. Фрукти солодкі, соковиті, смачні, після них зовсім не хочеться їсти і відчуваєш себе чудово! А ось взимку розвантажувальні дні на фруктах - дивна ідея. Напевно тому, що крім яблук і бананів на прилавках не дуже багато різноманітності. Але ж влаштовувати розвантаження можна і потрібно. Хоча б у вигляді фруктового десерту. Страва з улюблених зимових фруктів не тільки не додасть зайвої ваги, а і допоможе тобі спалити калорії!

Цим оригінальним і дуже смачним рецептом з нами поділилася переможниця шостого сезону МастерШеф Асмік Гаспарян.

Жироспалюючий десерт (салат)

Щоб приготувати одну порцію фруктового салату на десерт, тобі знадобляться:

  • Яблука - 100 г
  • Ананас - 100 г
  • Ківі - 50 г
  • Кориця - 5 г
  • Імбир - 5 г

Наріж яблука, ананас і ківі кружечками однакової товщини. Натри на дрібній тертці свіжий корінь імбиру і перемішай зі свіжомеленою корицею. Виклади фрукти на тарілку шарами, між кожним шаром поклади тонкий шар спецій. Такий десерт відмінно смакує і з зеленим чаєм, і з кавовими напоями.

Читай також: Коли не можна сідати на дієту

​Фруктовий салат від Асмік Гаспарян

Фруктовий салат чудово підійде для другого сніданку. Він додасть енергії за рахунок фруктового цукру і на цілий день «сфокусує» обмін речовин на спалювання жиру. Їж його 4-5 разів на тиждень, чергуючи з ягодами і цитрусами. Це прекрасний варіант десерту навіть для шоколадної дієти.

Порція: 260 г. Калорійність 130 ккал.

Білки - 0,5 г, жири - 0,2 г, вуглеводи - 10,9 г.

Чому від фруктового салату худнуть

Яблука, ананас і ківі містять багато клітковини. А рослинні волокна мають цілу низку унікальних властивостей. По-перше, вони зв'язують і виводять з організму надлишки холестерину, тобто забезпечують ефективний, але при цьому безпечний детокс. По-друге, покращують травлення, ліквідують гнильні процеси в кишечнику і поліпшують його мікрофлору.

Фото: Асмік Гаспарян

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Допомагати може кожен. Випий води і підтримай донорський рух в Україні

Дитячі поробки до 8 березня: квіти, аплікації, долоньки

Організатори премії YUNA назвали імена перших хедлайнерів десятої ювілейної церемонії

Новий мультесеріал для дітей на каналі ПЛЮСПЛЮС: не пропустіть

Кліп українських музикантів оцінили понад мільйон глядачів

Вся правда про вальгус від дитячого ортопеда. Як визначити плоскостопість