Влітку, коли температура повітря часто піднімається вище 30 градусів і їсти практично не хочеться, можна застосувати ефективне правило «вихідних днів» або дієти 5х2, яка передбачає періодичне скорочення калорійності раціону до 1000 ккал / день.

2 дні на тиждень необхідно дотримуватися жорсткішої дієти, а на решту днів ввести розумні і не дуже жорсткі харчові обмеження.

Читай також: Як підкачати сідниці до літа: танцювальний комплекс вправ від фахівця

На думку авторитетних фахівців, перед будь-якою дієтою або початком посту треба зробити 2 справи - порадитися з лікарем та знайти однодумців і підтримку з боку близьких людей.

Важливу роль відіграють правильні напої в цей період. Незважаючи на те, що кава сама по собі не така і погана, молочні продукти і цукор, які часто додають туди, стають справжніми калорійними пастками.

Протягом наступних шести тижнів зміни свій звичайний латте на чорну каву, зелений або трав'яний чай. Процес схуднення піде набагато швидше!

А ранок треба починати з ефективного тренування на природі, яке допоможе бути активною і бадьорою цілий день!

канал: KatyaENERGY - Нет предела СОВЕРШЕНСТВУ!