Прийшов час перестати шукати відмовки і саме зараз почати свій шлях до ідеальної фігури. Ти зможеш!
Як швидко схуднути?
Для цього дотримуйся цих простих правил:
- Прогулянка повинна займати як мінімум 30 хвилин на день.
- Ходи вгору і вниз сходами протягом 20 хвилин щодня.
- Завантаж у смартфон крокомір і стеж, щоб кількість пройдених кроків становила не менше 10000.
- Присвяти півгодини на день садівництву або роботі на свіжому повітрі.
- Плавай, якщо є така можливість, по 20 хвилин на день.
Читай також: Як схуднути влітку: простий комплекс + всього одне правило харчування - Перестань пити солодку газовану воду. Цукор з цих напоїв потрапляє безпосередньо на твої стегна і талію.
- Не забувай про кардіонавантаження. Приділяй їм мінімум 20 хвилин щодня.
- Заміни білий цукор і борошно на цільнозернові продукти. Запам'ятай, це твої головні перепони на шляху до досягнення мети.
- І ще! Помий самостійно машину. Це дуже гарна вправа для стегон і косих м'язів живота.
- Зроби прибирання у будинку і виконай ці прості вправи для схуднення. Все це дуже ефективно!
канал: Workout - Будь в форме!
