Осінь - чудова пора для цього!

Одним із найкращих сезонів для початку тренувань вважається осінь. У цей період починається активне життя після відпустки, а разом із цим і осіння депресія, з якою можна впоратися саме за допомогою фітнесу. Під час тренування виробляються гормони щастя - ендорфіни, тому після занять у тебе завжди буде чудовий настрій.

Важливо, що восени збільшується жирова тканина в організмі, адже таким чином відбувається підготовка до холодного періоду. Це закон природи, що склався тисячоліттями, і поки ніякі досягнення цивілізації не в силах його змінити. Щоб цього уникнути, потрібно тільки взяти себе в руки і почати заняття!

Читай також: Найкращі безкоштовні мобільні додатки для занять спортом вдома

Восени рухова активність зменшується, а тіло запасається жиром. Крім того, відбувається уповільнення метаболізму. Щоб розігнати обмін речовин, необхідно не тільки інтенсивно займатися фітнесом, а й дрібно харчуватися. Не варто розраховувати, що ти дуже схуднеш за зиму, бажано хоча б не набрати зайвих кілограмів.

Якщо ти мрієш змінити свою фігуру, то починай займатися восени, і вже до літа отримані результати і відображення в дзеркалі дуже порадують. А ми підібрали для тебе кілька осінніх комплексів для початківців від зіркового тренера Ігоря Обуховського, які допоможуть досягти бажаної фігури.

Джерело: Ihor Obukhovskyi,