Качаємо ноги і попу до весни: улюблена вправа Віри Брежнєвої від Аніти Луценко

77
Читать на русском

Скоро пригріє сонечко, і ми, жінки, почнемо оголяти ноги. Щоб не було соромно носити сукні-спіднички, потрібно вже зараз подумати про це і зайнятися підготовкою. Зірковий тренер Аніта Луценко пропонує улюблену вправу красуні Віри Брежнєвої.

Мати ідеальні ноги дано не всім, але в наших силах зайнятися коригуванням їх форми і хоча б трохи наблизити свої стандарти до стандартів такої красуні, як Віра Брежнєва.

В одному з випусків свого марафону #14днейбезсладкого зірковий тренер Аніта Луценко поділилася зі своїми фоловерами корисною вправою, яка допомагає улюбленій співачці багатьох Вірі Брежнєвій підтримувати форму: качати ноги і попу. Сподіваємося, тобі вона теж сподобається, адже робиться вправа досить легко.

Читай також: Стрункі ноги всього за 15-20 хвилин на день

До речі, бонусом до вправи Аніта розповіла, чим небезпечна фруктоза і чому не можна заміняти нею цукор.

«Помните, что продукты для диабетиков на фруктозе – это не хороший вариант похудеть!

Фруктоза – это еще хуже чем сахар! Она сразу идет в жир)

Кушая сладости с фруктозой вы не испытываете чувства насыщения и съедаете намного больше, чем съели бы даже с сахаром. Жира при этом в этих сладостях не меньше!

Не ищите обходные пути!

Здоровое сладкое – это мед, фрукты и ягоды. Ну ок, и сухофрукты.

По окончанию 14 дней мы обязательно поговорим про то, когда же себя радовать вкусняшками, а пока НЕТ сахару! ЧТОБ ОТУЧИТЬ СЕБЯ от маниакального преследования всего сладенького)) Упражнение дня!

У нас в программе проходит под кодовым названием «Брежнева» так как это одно из любимых упражнений @ververa

20 раз на каждую ногу и так 3 подхода!

До этого разминка!».

Читай також: Стрункі ноги і сідниці: як правильно присідати? Порада Аніти Луценко

Джерело відео: www.instagram.com/anitasporty

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Чи можна годуючій грудьми мамі лікувати застуду аптечними ліками?

15 солодощів, які можна мамі, що годує грудьми

Гарбуз під час прикорму: коли і як правильно вводити?

Андре Тан створив унікальну весільну сукню для прими-балерини Катерини Кухар

Чим друга вагітність відрізняється від першої: що важливо знати майбутній мамі?

Фонд «Таблеточки» влаштував велике Свято Переможців для дітей, які перемогли рак