Кефірні коктейлі ідеальні для схуднення. Вони дають відчуття ситості і прекрасно регулюють обмін речовин. Крім того, цей напій ніколи тобі не набридне, адже варіантів кефірних коктейлів дуже багато і можна постійно експериментувати з різними смаками.
Такий коктейль легко і просто вирішить питання зі сніданком, полуднем або вечерею. Тільки вибирай свіжий кефір у перевіреного виробника. Також не варто гнатися за знежиреним продуктом, від цього процес твого схуднення не піде швидше, можеш сміливо зупинити свій вибір на кефірі середньої жирності.
Читай також: Як боротися з вісцеральним жиром? Вчені назвали 6 найкорисніших продуктів
5 найкращих рецептів коктейлів для твоєї фігури
З медом. Такий коктейль краще вживати в першій половині дня як перекус. Змішай по одній ч.л. імбиру і меду із 2 ложками кип'яченої води. Додай у суміш скибочку (або сік) лимона і половину ч.л. кориці, залий 200 мл кефіру. Смачний полуденок готовий!
Зі спеціями. Тобі знадобиться 200 мл кефіру, половина чайної ложки імбиру, кориці та червоного перцю. В отриману суміш додай 2 ст.л. мінеральної води і все ретельно перемішай.
Жироспалюючий. Цей напій необхідно пити протягом 10 днів (вранці і ввечері). У келих із кефіром додай 1 ст.л. подрібненої петрушки і дрібку кориці. Дай настоятися одну годину і пий.
Лікувальний. Цей коктейль допоможе поліпшити стан мікрофлори кишечника. Якщо ти не будеш зловживати жирною їжею, то за тиждень зможеш легко втратити 2-4 кг. Напій необхідно пити 3 рази на день по 1 склянці. Для його приготування треба взяти 0,5 л кефіру, щіпку імбиру і кориці. Ретельно збий все блендером і дай хвилин 10 настоятися.
Читай також: Чим корисний коріандр для жіночого здоров'я?
З яблуками. З цим коктейлем ти зможеш побороти постійне відчуття голоду і спокійно замінити ним вечерю. Візьми 5 яблук середнього розміру, почисти і подрібни на тертці. Додай до яблука 300 мл кефіру і збий за допомогою блендера.
Секрет цих напоїв у тому, що кисломолочні продукти покращують роботу травного тракту, а прянощі - швидко спалюють калорії. Також можна використовувати дані напої для розвантажувальних днів. Протягом дня чергуй келих кожного із обраних коктейлів зі склянкою звичайного кефіру. Денна норма - 1,5 л напою разом із кефіром.
Фото: depositphotos.com
