ТОП-5 рецептів кефірних коктейлів для швидкого схуднення

Читать на русском

Прийшла весна і ти активно вивчаєш інтернет-ресурси в пошуках найефективнішої дієти? Можеш більше не шукати! Ми пропонуємо тобі відставити план голодування і почати худнути за допомогою смачних і корисних кефірних коктейлів.

Кефірні коктейлі ідеальні для схуднення. Вони дають відчуття ситості і прекрасно регулюють обмін речовин. Крім того, цей напій ніколи тобі не набридне, адже варіантів кефірних коктейлів дуже багато і можна постійно експериментувати з різними смаками.

Такий коктейль легко і просто вирішить питання зі сніданком, полуднем або вечерею. Тільки вибирай свіжий кефір у перевіреного виробника. Також не варто гнатися за знежиреним продуктом, від цього процес твого схуднення не піде швидше, можеш сміливо зупинити свій вибір на кефірі середньої жирності.

Читай також: Як боротися з вісцеральним жиром? Вчені назвали 6 найкорисніших продуктів

5 найкращих рецептів коктейлів для твоєї фігури

З медом. Такий коктейль краще вживати в першій половині дня як перекус. Змішай по одній ч.л. імбиру і меду із 2 ложками кип'яченої води. Додай у суміш скибочку (або сік) лимона і половину ч.л. кориці, залий 200 мл кефіру. Смачний полуденок готовий!

Зі спеціями. Тобі знадобиться 200 мл кефіру, половина чайної ложки імбиру, кориці та червоного перцю. В отриману суміш додай 2 ст.л. мінеральної води і все ретельно перемішай.

Жироспалюючий. Цей напій необхідно пити протягом 10 днів (вранці і ввечері). У келих із кефіром додай 1 ст.л. подрібненої петрушки і дрібку кориці. Дай настоятися одну годину і пий.

Лікувальний. Цей коктейль допоможе поліпшити стан мікрофлори кишечника. Якщо ти не будеш зловживати жирною їжею, то за тиждень зможеш легко втратити 2-4 кг. Напій необхідно пити 3 рази на день по 1 склянці. Для його приготування треба взяти 0,5 л кефіру, щіпку імбиру і кориці. Ретельно збий все блендером і дай хвилин 10 настоятися.

Читай також: Чим корисний коріандр для жіночого здоров'я?

З яблуками. З цим коктейлем ти зможеш побороти постійне відчуття голоду і спокійно замінити ним вечерю. Візьми 5 яблук середнього розміру, почисти і подрібни на тертці. Додай до яблука 300 мл кефіру і збий за допомогою блендера.

Секрет цих напоїв у тому, що кисломолочні продукти покращують роботу травного тракту, а прянощі - швидко спалюють калорії. Також можна використовувати дані напої для розвантажувальних днів. Протягом дня чергуй келих кожного із обраних коктейлів зі склянкою звичайного кефіру. Денна норма - 1,5 л напою разом із кефіром.

Фото: depositphotos.com

 

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Довгі вихідні в червні 2021. Скільки будемо відпочивати

Які довідки потрібні для вступу перший клас у 2021 році

День вишиванки. Коли і як будемо святкувати у 2021році

Любов пройшла у нас обох. Андре Тан оголосив про розлучення з дружиною і назвав причину

Атопічний дерматит у дитини. Нові протоколи та рекомендації дитячого дерматолога

Це і є щастя: художник малює теплі моменти сімейного життя