Фітнес для ледачих: худніть, не встаючи з дивана

Читать на русском

Кілька простих вправ, які можна виконувати, не встаючи з дивана, допоможуть вам моментально прийти в форму. Приєднуйтесь до тренувань для ледачих

Під час і відразу після свят так складно змусити себе знову ходити в тренажерний зал або йти на пробіжку. Повернути форми, які трохи змінилися під дією олів'є, шампанського і смаженої картоплі можна в домашніх умовах. І навіть не встаючи з дивана!

Читати ще: Як схуднути в стегнах за допомогою лише одної вправи

Поєднайте приємне з корисним: робити прості, але ефективні вправи на дивані можна під час перегляду улюбленого серіалу або фільму. Вони не будуть відволікати вас від сюжетної лінії. Чудово, якщо до вас приєднаються й інші домочадці!

До речі, цей же комплекс можна виконувати і вранці, після пробудження. Щоденні тренування повернуть не тільки приємний тонус м'язів, а і дозволять швидше прокинутися і почати новий день бадьоро.

Джерело: Workout - Будь в форме!

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Comic Con Ukraine дарує шанс підкорити світову косплей-сцену на World Cosplay Summit

Мамаріка народила первістка. Перше фото з пологового будинку

57-річний Борис Джонсон стане батьком сьомої дитини

Диктор у київському метро вперше закашлявся: перформанс до Дня боротьби з раком легені (відео)

Топ-10 літніх небезпек для дитини на дачі і пікніку

Герої AMONG US та квест на Даринку