Під час і відразу після свят так складно змусити себе знову ходити в тренажерний зал або йти на пробіжку. Повернути форми, які трохи змінилися під дією олів'є, шампанського і смаженої картоплі можна в домашніх умовах. І навіть не встаючи з дивана!

Читати ще: Як схуднути в стегнах за допомогою лише одної вправи

Поєднайте приємне з корисним: робити прості, але ефективні вправи на дивані можна під час перегляду улюбленого серіалу або фільму. Вони не будуть відволікати вас від сюжетної лінії. Чудово, якщо до вас приєднаються й інші домочадці!

До речі, цей же комплекс можна виконувати і вранці, після пробудження. Щоденні тренування повернуть не тільки приємний тонус м'язів, а і дозволять швидше прокинутися і почати новий день бадьоро.

Джерело: Workout - Будь в форме!