Фітнес для ледачих: худніть, не встаючи з дивана

Читать на русском

Кілька простих вправ, які можна виконувати, не встаючи з дивана, допоможуть вам моментально прийти в форму. Приєднуйтесь до тренувань для ледачих

Під час і відразу після свят так складно змусити себе знову ходити в тренажерний зал або йти на пробіжку. Повернути форми, які трохи змінилися під дією олів'є, шампанського і смаженої картоплі можна в домашніх умовах. І навіть не встаючи з дивана!

Читати ще: Як схуднути в стегнах за допомогою лише одної вправи

Поєднайте приємне з корисним: робити прості, але ефективні вправи на дивані можна під час перегляду улюбленого серіалу або фільму. Вони не будуть відволікати вас від сюжетної лінії. Чудово, якщо до вас приєднаються й інші домочадці!

До речі, цей же комплекс можна виконувати і вранці, після пробудження. Щоденні тренування повернуть не тільки приємний тонус м'язів, а і дозволять швидше прокинутися і почати новий день бадьоро.

Джерело: Workout - Будь в форме!

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Абетка харчування: кулінарний майстер-клас для дітей від шеф-кухаря

«Скажене Весілля» на шмаття розірве! Презентовано перший офіційний трейлер

У яких випадках не можна стимулювати пологи? Основні протипоказання

Чи потрібна консультація ендокринолога на етапі планування вагітності?

Всі страви для прикорму малюка до року в одному списку!

Триметрові трансформери, літаючі діжки та машина Голдберга: wow-активності на Interpipe TechFest